Archive: May 7, 2023

5 dicas para correr, além de caminhar depois de escurecer

Agora que os dias estão ficando mais curtos, você pode descobrir suas 10.000 etapas após o pôr do sol. Esteja você está correndo ou caminhando, fazendo alguns ajustes na sua rotina de rotina pode ajudar a manter-se, bem como seus treinos livres de risco quando a luz começa a desaparecer. Aqui estão cinco métodos para fazer isso:

Fique reflexivo

Quando você está correndo ou andando em condições de pouca luz, é essencial ser visto. Pegue alguns equipamentos de condicionamento físico que apresentam tiras ou detalhes reflexivos. Numerosas jaquetas de corrida têm, assim como os tênis. Da mesma forma, você pode dar um tapa em uma pulseira reflexiva (cerca de US $ 5 nas lojas de produtos esportivos) em cada braço, usar um colete reflexivo ou comprar luzes pequenas e piscantes que podem ser conectadas aos seus sapatos.

Use um farol

A iluminação do seu caminho com um farol é um ótimo conceito ao caminhar ou correr em áreas que não têm luzes da rua ou locais onde o caminho pode ser desigual – que o feixe pode ajudar a prevenir viagens Camisola Mexicana e quedas. Existem vários designs de penas oferecidas na Internet, bem como em lojas de produtos esportivos, além de ser um preenchimento, não precisa quebrar o banco. Os custos para projetos fundamentais começam em torno de US $ 15.

Fique quente

Lembre -se de que, quando o sol se põe, a temperatura cairá – e em alguns locais, vários graus – rápidos. Se a segunda metade da sua corrida ou caminhada estiver no escuro, é inteligente usar uma blusa ou jaqueta respirável de manga comprida. Se você está preocupado em acabar sendo tão quente durante o treino, pense em usar camadas ou comece com uma jaqueta leve conectada na cintura.

Tráfego mental

Se você tem uma passarela para seguir em frente, utilize -a. No entanto, se você estiver correndo na estrada, lembre -se de correr com o tráfego, para que você possa ver as luzes à distância, além de ter muito Camisola RB Leipzig tempo para sair do caminho. Da mesma forma, é um ótimo conceito para evitar fones de ouvido, para que você possa ouvir carros que se aproximam. Se você não consegue suportar músicas, use seus fones de ouvido apenas em um ouvido.

Saia com amigos

A menos que seja o Halloween, as ruas escuras às vezes podem estar vazias, por isso é sempre um ótimo conceito para o amigo. Há segurança em números – e por razões que você nem sempre considera. É mais fácil para carros e caminhões ver duas pessoas do que uma, por exemplo. Assim como você sempre pode emprestar seu amigo sua jaqueta!

Esta informação é para funções acadêmicas apenas e também não é um substituto para o diagnóstico ou tratamento médico. Você não deve utilizar essas informações para diagnosticar ou tratar uma questão ou condição de saúde e bem -estar. Sempre inspecione seu médico antes de alterar sua dieta, alterar seus hábitos de sono, tomar suplementos ou iniciar uma nova rotina de condicionamento físico.

Lara Rosenbaum

Lara Rosenbaum é uma escritora, treinadora de Camisola Gremio fitness física licenciada, bem como entusiasta canino com um entusiasmo sério pelo ar livre. Anteriormente, a editora de fitness física da Fitbit, Lara ocupou cargos editoriais em várias revistas, incluindo a Women’s Health, onde foi a editora de fitness física fundadora. Lara também é uma ex -atleta de elite, bem como viajou pelo mundo como membro da equipe de esqui livre dos EUA.

Um ramo insatisfeito Warren Olhos Arnold retorno tradicional

voltará em março do Camisola Club America tríceps ferido; será disputado em 2009 Sr. Olympia
Por Joe Pietaro, Musclesport Mag

Las Vegas, NV – Lesões fazem parte do jogo. Do futebol ao musculação. Assim como Jeremy Shockey era obrigado a sentar -se de fora do Super Bowl XLII, Branch Warren é obrigado a assistir de longe, enquanto os melhores fisiculturistas do mundo disputam o título de 2008 no Sr. Olympia.

Enquanto ele reabilita seu tríceps ferido, Warren estará aqui, absorvendo tudo. Ele ficou visivelmente insatisfeito quando perguntado sobre a falta do concurso.

â € œ muito assim “, ele afirmou durante o evento” Merçar o evento olímpico “na noite de quinta -feira. “Eu tenho treinado extremamente difícil para a competição. Eu acreditava que faria muito bem, no entanto, as Camisola Kashima Antlers coisas acontecem. No entanto, você tem que manter a fé. Eu estarei preparado de Camisola Sevilla FC volta ao Arnold Tradition em março, bem como estarei aqui no próximo ano.

A julgar pelo tamanho do homem, o restante dos concorrentes deve prestar atenção aos avisos.

Cuidado com os esconderijos de óleo de coco

tenha cuidado com os traços de óleo de coco

Por Marc David

O óleo de coco é tudo o que está rachado tanto quanto? Se você fez algum tipo de leitura sobre isso, acreditaria que descobriu uma técnica muito oculta para a longevidade, a suprema maiúscula, a preservação da pele, bem como o protetor capilar, bem como está em seu supermercado para sempre!

Em algum momento, quando você começou a ser realmente incluído no fitness, você já ouviu que as gorduras saturadas são pobres, mas você deve entender o significado das gorduras em seu plano de dieta geral é uma grande coisa. Um plano de dieta extremamente com baixo teor de gordura não é realmente uma ótima coisa. Isso é a década de 1970! Particularmente para aqueles de nós que desejam desenvolver massa muscular ou cara que deseja melhorar a testosterona.

Talvez você já tenha ouvido manter sua ingestão geral de gordura alta em torno de 30% (gordura saudável), além de 15%. Para os homens, é declarado a ingestão de gordura mais alta para melhorar a testosterona. No entanto, quando os profissionais afirmam “gordura saudável”, eles implicam principalmente monoinsaturados (por exemplo, oliva, canola, bem como óleos de amendoim ou de avacados e nozes), bem como poliinsaturados (por exemplo, soja, milho, girassol) raramente Aumente sua ingestão de gordura saturada, bem como ninguém deve estar lhe dizendo para aumentar seus gordura trans!

Aqui está o sempre conhecido estudo de pesquisa quando alguém se vincula aos óleos tropicais como sendo a cura dos truques. Os óleos tropicais são as populações da Ilha do Pacífico, pois o vinho, o queijo e os alimentos com altos gorduras são para os franceses.

Você entendeu que vários estudos sobre populações das ilhas do Pacífico que recebem 30-60 % de sua ingestão calórica geral de óleo de coco completamente saturado mostraram taxas quase inexistentes de doença cardiovascular? (1)

O óleo de coco é composto por 90% de gorduras saturadas, no entanto, pensam -se em ser triglicerídeos ou MCTs de cadeia média. Alguns pesquisadores sentem que, desde sua estrutura, a gordura saturada descoberta no óleo de coco não é tão prejudicial quanto outras gorduras saturadas, como as descobertas em produtos de origem animal. (2)

Alguns estudos de pesquisa sugerem que os MCTs, como os criados a partir de óleo de coco, são muito mais absorvidos rapidamente do que outras gorduras. Eles podem ser utilizados como energia mais rápida que a glicose (açúcar) e também duas vezes mais calorias. Ou seja, pode ser uma gordura extremamente grande para energia, exercícios intensos e recuperação posterior.

Os MCTs são absorvidos tão rapidamente. Por isso, eles raramente são mantidos como gordos e podem ser utilizados para energia, para que ajudem a proteína sobressalente. De fato, os MCTs podem até atuar como transportadores de aminoácidos, além de ajudar sua capacidade de assimilar a proteína.

Benefícios adicionais sugeridos do óleo de coco:

-Imprando a saúde do seu coração
-Mocando sua tireóide
-Comentando seu metabolismo
-Pomotando um corpo magro, bem como a perda de peso, se necessário (3)
-Supportando seu sistema imunológico
-IMPROVE a pele (4) e as condições do cabelo (5)
-Farter peso e crescimento em bebês prematuros (6)
-ISt é uma lista de benefícios neste momento, assim como você pode ser atraído para sair, compre um pouco de óleo de coco e comece a cozinhar com ele ou utilizá -lo em saladas ou colocá -lo em seus shakes de proteína.

“… gostamos como um substituto para gorduras menos saudáveis, processadas saturadas e trans. Não estamos sugerindo que você compre banheiras de óleo de coco, além de comê -lo pela colher. Não se trata de “adicionar” o óleo de coco a uma dieta viciada em viciados. Trata -se de substituir. Essa é a chave. ” ~ Christopher Mohr, PhD, RD, CSSD dos resultados de MOHR

“Desde que um alimento é rico em gordura saturada não implica necessariamente, aumenta o colesterol no sangue ou contribui para doenças cardíacas. O impacto da gordura saturada varia de pessoa para pessoa, dependendo da genética, peso, outros fatores alimentares e de modo de vida, bem como até mesmo de gênero (a gordura saturada tem uma tendência a aumentar o LDL, o colesterol “ruim”, muito mais em homens). Além disso, os óleos tropicais incluem outras substâncias que podem afetar o perigo de doenças cardíacas – e exatamente como os óleos são processados também podem importar. O que é essencial é sua dieta geral. É improvável que a adição de óleos tropicais no contexto de um plano de dieta saudável afete significativamente o colesterol no sangue. ” ~ Carta de bem -estar de Berkeley; Outubro de 2010 (8)

A maioria dos profissionais sugere que você utilize óleo de coco virgem não processado e virgem (caso contrário, ele se torna processado, hidrogenado, bem como os benefícios de saúde e bem -estar são nulos). Lembre-se de que você não deseja que os gordos trans em nenhum tipo de quantia. Portanto, obtenha o tipo não processado.

Mesmo com esta pequena listagem de lavanderia de possíveis benefícios, a sugestão geral de manter as gorduras saturadas para 10% das gorduras gerais (7), embora isso seja debatido entre os atuais especialistas em condicionamento físico, bem como é objeto de algum debate quente!

Conclusão: é uma gordura saturada saudável e você deve mantê -la sob controle

Você deseja utilizar o óleo de coco virgem não processado e virgem.
Se puder, substitua gorduras animais ou gorduras processadas por essa alternativa.
Estar consciente doAdicionado calorias, pois eventualmente tudo pode ser mantido como gordo.
Os MCTs podem ser utilizados para energia, no entanto, se você receber muito mais do que o gasto, você armazenará e adquirirá peso indesejado.

Referências:

1. Kaunitz H, Dayrit CS. Uso do óleo de coco, bem como doenças cardíacas coronárias. Philippine Journal of Interior Medicine, 1992; 30: 165-171
2. Amarasiri wa, Dissanayake como. Coconut Fats.ceylon Med J. 2006 Jun; 51 (2): 47-51.
3. Assuno ML, Ferreira HS, Dos Santos AF, Cabral CR JR, Flalancio TM. Impactos do óleo de coco na Camisola Camaronesa dieta nos perfis bioquímicos e antropométricos de mulheres que fornecem obesidade abdominal. 2009 Jul; 44 (7): 593-601. Epub 2009 13 de maio.
4. AGERO AL, VERALLO-ROWELL VM.A randomizou ensaios gerenciados duplo-cegos comparando o óleo de coco virgem adicional com óleo mineral como um hidratante para xerose moderada a moderada. 2004 de setembro; 15 (3): 109-116.
5. RELE AS, MOHILE RB. Impacto do óleo mineral, óleo de girassol e óleo de coco na prevenção de danos ao cabelo. J Cosmet Sci. 2003 Mar-abr; 54 (2): 17-192.
6. Sankaranarayanan K, Mondkar JA, Chauhan MM, Mascarenhas BM, Maikar AR, Salvi ry. Massagem em petróleo em neonatos: um estudo de pesquisa gerenciada randomizada aberta de coco versus óleo mineral. Pediatra. 2005, 42 (9): 877-884.
7. Em 2003, a Organização Mundial de Saúde e Bem -Estar (OMS), bem como o relatório de consulta profissional da Organização Agricultura (FAO) encerrado de que “a ingestão de ácidos graxos saturados está diretamente associada ao risco cardiovascular. O alvo convencional é restringir a ingestão de ácidos graxos saturados a menos de 10% da ingestão diária de energia, além de menos de 7% para grupos de alto risco.
8. “De volta aos trópicos” Universidade da Califórnia, Carta de bem -estar de Berkeley. Outubro de 2010; volume 27; Problema 1. www.wellnessletter.com

Confira meu site: nenhum bull bodbuildng.

Marc David’s No Bull Bodybuildng Program clique aqui!

Sobre o autor:

Marc David é um entusiasta engenhoso da aptidão física, bem como o desenvolvedor da técnica “Sistema de Fisiculturismo Nobull” em www.nobullbodybuilding.com ele pode mostrar exatamente como diminuir sua gordura corporal através da dieta, exatamente como adquirir peso ou produzir muito mais músculo Massa através de uma abundância de sugestões de treino Camisola Yokohama F. Marinos treinando menos, não mais! Quando um refrescado e magro “fraco de 135 libras”. Hoje, Marc é um fisiculturista de 200 libras que ensina inúmeras pessoas a adquirir peso, desenvolver massa muscular e diminuir a gordura corporal com um sistema de treino e nutrição tão fácil que mesmo um total iniciante pode compreendê -lo! Marc dissipa vários “mitos do fisiculturismo”, diz a você o Camisola Tigres UANL que muitas pessoas nunca reconhecem sobre nutrição, bem como o que o negócio de medicamentos não quer que você saiba. Vá para www.nobullbodybuilding.com

Informações do fim de semana do Olympia de 2010

Informações do fim de semana da Olympia 2010

O fim de semana do Olympia de 2010 será realizado de 24 a 26 de setembro de 2010 em Las Vegas, Nevada, na Orleans Arena, bem como no Centro de Convenções de Las Vegas. Obtenha informações detalhadas ideais aqui!

Informações do fim de semana do Olympia de 2010

-> Quando:

24-25 de setembro de 2010

-> Onde:

* Orleans Hotel & Casino
* Orleans Arena & Las Vegas Convention Center
* Las Vegas, Nevada, EUA
* Telefone do hotel: 800-675-3267
* Tickets: 888-234-2334

-> Rotina de eventos e informações do ingresso:

*Todos os tempos são o horário do dia do Pacífico (PDT).

Quinta a 23 de setembro

12:00 – Sr. Olympia Press conferência
Orleans Hotel – Showroom (clique para mapa)
Aberto ao público

19:00 – satisfazer os olímpicos
Orleans Arena Concourse Nível
Titulares de ingressos VIP e membros da platina

20:00 – satisfazer os olímpicos
Orleans Arena Concourse Nível
Admissão gratuita/aberto ao público

Sexta a 24 de setembro

9:30 – Entrada antecipada para detentores de ingressos VIP e membros da Platinum Olympia Expo
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
(Os ônibus gratuitos de transporte serão executados entre o Centro de Camisola Seleção Mexicana de Futebol Convenções e o Orleans Hotel o dia todo. Rotina a ser publicada.)

10h às 17h – Olympia Expo
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
Ingressos: $ 15
(Os ônibus gratuitos de transporte serão executados entre o Centro de Convenções e o Orleans Hotel o dia todo. Rotina a ser publicada.)

10:30 – Julgando das mulheres: fitness, figura, biquíni e sra. Olympia
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
VIP Ticketholder – assento reservado / admissão geral – apenas espaço em pé

12:00 – MHP fornece o homem mais Camisola Vissel Kobe forte americano
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
Demoção e/ou participação de participantes
GRATUITO COM SEU TIMBLE DE EXPO

14:00 – Browse de design de biquíni da revista Flex Magazine – julgando
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
GRATUITO COM SEU TIMBLE DE EXPO

14:00 – Massa muscular e fitness fishitness masculino navegar – julgando
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
GRATUITO COM SEU TIMBLE DE EXPO

15:00 – 15:30 – Excursão Olympia nos bastidores, bem como oportunidade de imagem
Orleans Arena
Titulares de ingressos VIP de ouro e membros da platina apenas

19:00 – finais do Physical Fitness Olympia, final da Olympia Bikini, final da Sra. Olympia, bem como o Sr. Olympia julgando
Orleans Arena
Ingressos: a partir de US $ 60 (custo completo da oferta aqui)

Sábado – 25 de setembro

9:30 – Entrada antecipada para detentores de ingressos VIP e membros da Platinum Olympia Expo
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
(Os ônibus gratuitos de transporte serão executados entre o Centro de Convenções e o Orleans Hotel o dia todo. Rotina a ser publicada.)

10h às 17h – Olympia Expo
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
Ingressos: $ 15
(Os ônibus gratuitos de transporte serão executados entre o Centro de Convenções e o Orleans Hotel o dia todo. Rotina a ser publicada.)

10:30 – Showdown do Olympia 202 – Julgamento e Posing Privado
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
Titular de ingressos VIP – assento reservado / entrada geral – apenas espaço em pé

12:00 – MHP fornece o homem mais forte americano
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
Demoção e/ou participação de participantes
GRATUITO COM SEU TIMBLE DE EXPO

12:30 – Navegação de design de biquíni da revista Flex Magazine – finais
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
GRATUITO COM SEU TIMBLE DE EXPO

12:30 – Massa muscular e fitness física Projeto masculino navegar – finais
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
GRATUITO COM SEU TIMBLE DE EXPO

15:00 – fisiculturismo mais forte do mundo
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
GRATUITO COM SEU TIMBLE DE EXPO

15:00 – Campeonato Pro Powerlifting
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
GRATUITO COM SEU TIMBLE DE EXPO

19:00 – 202 Showdown, Figura Olympia, bem como o Sr. Olympia Finals
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
Ingressos: a partir de US $ 70 (custo completo da oferta aqui)

23:00 – Gala de sucesso do Olympia
Orleans Hotel – Mardi Gras Ballroom (clique no mapa)
Ouro e apenas os detentores de ingressos VIP de prata

12h – Olympia após a celebração

Domingo – 26 de setembro
11:00 – Seminário de Superstar Olympia
Orleans Hotel – Mardi Gras Ballroom (clique no mapa)
Livre para titulares de ingressos VIP e membros de platina ou admissão geral de US $ 15

*O tempo do evento e o local estão sujeitos a modificação sem aviso prévio.

Pacote VIP Gold – US $ 700 (não inclui hotel e passagem aérea, inclui o imposto sobre diversão on -line de Nevada)

Pacote VIP Prata – US $ 600 (não inclui hotel e passagem aérea, inclui o imposto de diversão on -line de Nevada)

-> Viagem e acomodações:

O Orleans Hotel & Casino é o Hotel Official Hold do Weekend, Olympia de 2010. Para hotel e acomodações de viagem, entre em contato com:

Pedágio livre: (877) 944-5623
Local: (702) 220-6347
E-mail: olympia@iepgroupinc.com
Mencione “Olympia Spectator Block”

-> webcast:

Bodybuilding.com mais uma vez oferecerá a você o webcast online das finais do Sr. Olympia. Teremos escritores no evento, fornecendo a escala interna sobre o julgamento, bem como o que acontece nos bastidores. Inspecione os blogs do bodybuilding.com para obter comentários atualizados. Se você não pode estar em Las Vegas, faremos o nosso melhor para fazer você se sentir como se estivesse lá.

-> Patrocinador oficial do título:

Ultimate NutriInformações do fim de semana do Olympia de 2010 (###) Informações do fim de semana da Olympia 2010

O fim de semana do Olympia de 2010 será realizado de 24 a 26 de setembro de 2010 em Las Vegas, Nevada, na Orleans Arena, bem como no Centro de Convenções de Las Vegas. Obtenha informações detalhadas ideais aqui!

Informações do fim de semana do Olympia de 2010

-> Quando:

24-25 de setembro de 2010

-> Onde:

* Orleans Hotel & Casino
* Orleans Arena & Las Vegas Convention Center
* Las Vegas, Nevada, EUA
* Telefone do hotel: 800-675-3267
* Tickets: 888-234-2334

-> Rotina de eventos e informações do ingresso:

*Todos os tempos são o horário do dia do Pacífico (PDT).

Quinta a 23 de setembro

12:00 – Sr. Olympia Press conferência
Orleans Hotel – Showroom (clique para mapa)
Aberto ao público

19:00 – satisfazer os olímpicos
Orleans Arena Concourse Nível
Titulares de ingressos VIP e membros da platina

20:00 – satisfazer os olímpicos
Orleans Arena Concourse Nível
Admissão gratuita/aberto ao público

Sexta a 24 de setembro

9:30 – Entrada antecipada para detentores de ingressos VIP e membros da Platinum Olympia Expo
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
(Os ônibus gratuitos de transporte serão executados entre o Centro de Convenções e o Orleans Hotel o dia todo. Rotina a ser publicada.)

10h às 17h – Olympia Expo
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
Ingressos: $ 15
(Os ônibus gratuitos de transporte serão executados entre o Centro de Convenções e o Orleans Hotel o dia todo. Rotina a ser publicada.)

10:30 – Julgando das mulheres: fitness, figura, biquíni e sra. Olympia
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
VIP Ticketholder – assento reservado / admissão geral – apenas espaço em pé

12:00 – MHP fornece o homem mais forte americano
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
Demoção e/ou participação de participantes
GRATUITO COM SEU TIMBLE DE EXPO

14:00 – Browse de design de biquíni da revista Flex Magazine – julgando
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
GRATUITO COM SEU TIMBLE DE EXPO

14:00 – Massa muscular e fitness fishitness masculino navegar – julgando
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
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15:00 – 15:30 – Excursão Olympia nos bastidores, bem como oportunidade de imagem
Orleans Arena
Titulares de ingressos VIP de ouro e membros da platina apenas

19:00 – finais do Physical Fitness Olympia, final da Olympia Bikini, final da Sra. Olympia, bem como o Sr. Olympia julgando
Orleans Arena
Ingressos: a partir de US $ 60 (custo completo da oferta aqui)

Sábado – 25 de setembro

9:30 – Entrada antecipada para detentores de ingressos VIP e membros da Platinum Olympia Expo
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
(Os ônibus gratuitos de transporte serão executados entre o Centro de Convenções e o Orleans Hotel o dia todo. Rotina a ser publicada.)

10h às 17h – Olympia Expo
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
Ingressos: $ 15
(Os ônibus gratuitos de transporte serão executados entre o Centro de Convenções e o Orleans Hotel o dia todo. Rotina a ser publicada.)

10:30 – Showdown do Olympia 202 – Julgamento e Posing Privado
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
Titular de ingressos VIP – assento reservado / entrada geral – apenas espaço em pé

12:00 – MHP fornece o homem mais forte americano
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
Demoção e/ou participação de participantes
GRATUITO COM SEU TIMBLE DE EXPO

12:30 – Navegação de design de biquíni da revista Flex Magazine – finais
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
GRATUITO COM SEU TIMBLE DE EXPO

12:30 – Massa muscular e fitness física Projeto masculino navegar – finais
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
GRATUITO COM SEU TIMBLE DE EXPO

15:00 – fisiculturismo mais forte do mundo
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
GRATUITO COM SEU TIMBLE DE EXPO

15:00 – Campeonato Pro Powerlifting
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
GRATUITO COM SEU TIMBLE DE EXPO

19:00 – 202 Showdown, Figura Olympia, bem como o Sr. Olympia Finals
Centro de Convenções de Las Vegas – Sul Hall
Ingressos: a partir de US $ 70 Camisola Montpellier HSC (custo completo da oferta aqui)

23:00 – Gala de sucesso do Olympia
Orleans Hotel – Mardi Gras Ballroom (clique no mapa)
Ouro e apenas os detentores de ingressos VIP de prata

12h – Olympia após a celebração

Domingo – 26 de setembro
11:00 – Seminário de Superstar Olympia
Orleans Hotel – Mardi Gras Ballroom (clique no mapa)
Livre para titulares de ingressos VIP e membros de platina ou admissão geral de US $ 15

*O tempo do evento e o local estão sujeitos a modificação sem aviso prévio.

Pacote VIP Gold – US $ 700 (não inclui hotel e passagem aérea, inclui o imposto sobre diversão on -line de Nevada)

Pacote VIP Prata – US $ 600 (não inclui hotel e passagem aérea, inclui o imposto de diversão on -line de Nevada)

-> Viagem e acomodações:

O Orleans Hotel & Casino é o Hotel Official Hold do Weekend, Olympia de 2010. Para hotel e acomodações de viagem, entre em contato com:

Pedágio livre: (877) 944-5623
Local: (702) 220-6347
E-mail: olympia@iepgroupinc.com
Mencione “Olympia Spectator Block”

-> webcast:

Bodybuilding.com mais uma vez oferecerá a você o webcast online das finais do Sr. Olympia. Teremos escritores no evento, fornecendo a escala interna sobre o julgamento, bem como o que acontece nos bastidores. Inspecione os blogs do bodybuilding.com para obter comentários atualizados. Se você não pode estar em Las Vegas, faremos o nosso melhor para fazer você se sentir como se estivesse lá.

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