Archive: August 31, 2022

Iogurte semeado, bem como chouriço roubado

ontem à tarde, achei minha terceira tarefa como guarda corporal para o Skinny Runner. Ela desejava dar um passeio tão bem quanto eu cumpri -me alguns passos para trás para garantir sua segurança.

Eu estava relutante em aceitar a tarefa a princípio, no entanto, os tempos são difíceis, então fui em frente.
Meus vídeos mais recentes

Eu tenho um teste covid-19
Obter um teste de coronavírus – exatamente como funciona, como é, minha experiência e mais. Eu recebi o teste tradicional e Ben obteve o teste rápido Covid-19.

Mais videos

0 segundos de 5 minutos, 16 segundos

Próximo
Marathon Training Day 1
03:12

Ao vivo
00:00
08:21
05:16

Não aceito suas tarefas, apenas aceito aquelas que ninguém mais deseja executar.

Mas quase perdi minha tarefa de guarda corporal quando um cão significativo significativo saltou por trás dessa cerca e tentou comer SR em uma mordida. Não, eu acreditava que ela era uma goner.

Felizmente, essa mulher é rápida (sem porcaria que ela se qualifica para Boston todas as corridas) e também saiu do método (leia -me: me empurrou na frente para se proteger).

Após o passeio, eu tinha 2 clientes noturnos e, em seguida, vi uma casa para comer 3 tigelas de cereais, um bolso quente e outra coisa que não me lembro. Foi uma daquelas noites. Vamos culpar isso na minha menstruação, não é?

Se movendo.

É extremamente óbvio que tirei umas férias total ao trabalhar na Flórida desde que desde que voltei, estou mais dolorido todos os dias! Fiz algum treinamento de resistência na segunda -feira e ainda me senti destruído. Boo.

Fiz três milhas extremamente simples após o campo de treinamento (eu precisava descobrir um caminho para a sessão de amanhã), além de chegar em casa para comer. Eu realmente deveria realmente chegar ao Yoga hoje. Sério.

Você já tentou este novo entusiasmo chobani de frutas?

Se o fizer, certifique -se de pegar a versão “sem sementes” quando estiver na loja.

Sim, esse sabor tem sementes e a estrutura é como sementes de melancia que parecem extremamente estranhas de comer. Eu prefiro minha fruta e meu iogurte sem sementes. Eu prefiro minhas barras decadentes. No entanto, isso não está bem aqui nem ali.

O sabor é agradável – doce, um pouco azedo. No entanto, as sementes estragam isso para mim.

Em outras notícias do café da manhã – Ben fez chouriço de soja com ovos, além de roubar um pouco. Sim, eu realmente o roubei. Como quando ele foi para o banheiro, eu comi todo esse prato de comida e depois se escondeu.

Não julgue. É a hora.

Pergunta: Se você pode escolher um alimento para estar na estação o tempo todo, o que seria?

Eu: melancia !!! Oh, exatamente como eu sinto sua falta

Envie -me a pasta de trabalho

Salve 

Compartilhar é se importar!

Compartilhar

Tweet

Alfinete

Compartilhar

Correspondência

Compartilhar

Continue com estes:

Nutrição para corredores – Corra em forma Dificuldade Semana 5

Nutrição para corredores – Corra em forma Dificuldade Semana 5

Qual é o melhor plano de dieta para corredores? Dicas de nutrição para corredores. Macros para corrida, dicas de planejamento de refeições e carboidratos

O melhor comerciante saudável Joe’s Pumpkin sazonal Food Opções

O melhor comerciante saudável Joe’s Pumpkin sazonal Food Opções

Os melhores comerciantes saudáveis ​​Joes Pumpkin Foods. Inspecione esta rodada dos principais alimentos sazonais de TJ como Pecan Pumpk

Receita de picolés de iogurte de 3 componentes simples

Receita de picolés de iogurte de 3 componentes simples

Receita de picolés de iogurte de 3 componentes. lanches saudáveis ​​de verão picolés de iogurte congelado com iogurte genuíno da Califórnia e Frui

15 idéias rápidas de lanches pré -executivos15 idéias rápidas de lanches pré -executivos

O que comer antes de correr, bem como quando comer. 15 Conceitos rápidos de lanches pré -executivos para novos corredores, bem como treinamento para uma meia maratona

O que eu comi hoje diário alimentar – Marathon Training Week 4

O que eu comi hoje diário alimentar – Marathon Training Week 4

O que eu como em um dia. Diário de alimentos em execução de treinamento de treinamento na semana 4. café da manhã, almoço, jantar e lanches mais notas sobre

Novo iogurte Chobani com manteiga de amêndoa e manteiga de caju

Novo iogurte Chobani com manteiga de amêndoa e manteiga de caju

Novo iogurte grego da manteiga de nozes Chobani, bem como avaliação de cereais CHEX de manteiga de amendoim, bem como informações. Tigela de iogurte com manteiga de amêndoa

Shareaholic

.

Dirigindo para Las Vegas

Ei da estrada!

Estamos no nosso método para Las Vegas durante a noite. Como nativo do SoCal, que foi levado a Las Vegas muitas vezes na sexta -feira, posso afirmar que as estradas eram grandes abertas! É típico atingir o pior tráfego da Web em Vegas para viagens de fim de semana.
Meus vídeos mais atuais

Eu tenho um teste covid-19
Obter um teste de coronavírus – exatamente como funciona, como é, minha experiência e mais. Eu recebi o teste padrão e Ben obteve o teste rápido CoVID-19.

Mais videos

0 segundos de 5 minutos, 16 segundos

Próximo
ATHLETA Running Shorts Review.MP4
08:21

Ao vivo
00:00
08:21
05:16

Joguei viajante hoje desde que Ben desejava dirigir.

É ótimo, já que pude acompanhar a leitura do blog por meio do aplicativo Greader no meu telefone …

Mas, pobre desde que eu continuava cansado e querendo fazer um lanche. Eu arrumei o almoço adicionando algumas bolas de almôndegas vegetarianas, lascas de amêndoa e vestir -se a este pacote de salada.

E eu arrumei uma grande quantidade de lanches para triturar …

Apple (que Ben roubou 1/3)

Quaker Rice Crisps (que eu não poderia ser roubada)

E quando você quiser continuar comendo, no entanto, não deveria … aipo.

Duas paradas de xixi e um ingresso mais tarde (Boo.) Acabamos de passar a linha Especificar em Nevada!

Na última vez em que dirigimos para Vegas, paramos na fila para o jantar. Desta vez, estamos ligando para chegar ao hotel. Estamos em Las Vegas para o dia B de GF Heather do meu irmão, então hoje à noite estamos saindo para comemorar, bem como Ben, bem como eu estou indo para casa em algum momento de amanhã.

Estamos hospedados no Encore – isso é elegante para mim (Michael descobriu uma oferta da América).

Te vejo mais tarde!

Envie -me a pasta de trabalho

Salve 

Compartilhar é se importar!

Compartilhar

Tweet

Alfinete

Compartilhar

Correspondência

Compartilhar

Continue optando por estes:

O que comer antes de uma corrida de meia maratona tardia

O que comer antes de uma corrida de meia maratona tardia

O que comer antes da tarde meia maratona rock n roll Las Vegas. Exatamente como alimentar antes de meia maratona ou maratona Lat

Avaliação de Jane para corredores para corredores

Avaliação de Jane para corredores para corredores

Avaliação de Jane de viagem para corredores. Eu tentei e também estou compartilhando dicas! Simples de utilizar bolsa de mictório portátil que é descartável. Bathr

rock n roll las vegas rock n roll los angeles maratona meio 10k 5k de taxa de desconto Código

rock n roll las vegas rock n roll los angeles maratona meio 10k 5k de taxa de desconto Código

Olá!! Eu tenho dois novos códigos de taxa de desconto para você! Aqui está um código de taxa de desconto para o rock n roll Los Angeles Race de outubro, bem como um

Comida em Las Vegas, bem como fotos de hotel em Paris do fim de semana de meia maratona

Comida em Las Vegas, bem como fotos de hotel em Paris do fim de semana de meia maratona

Rnr Las Vegas Half Marathon Travel Dips. O que comer fotos de hotéis de cassino em Paris, bem como a melhor comida, bem como coquetéis. Quick TR

Correndo na Marco Island Florida 2021

Correndo na Marco Island Florida 2021

Onde correr na Marco Island Florida. Executando idéias para viajar, bem como viagens na praia do verão. Blog da Florida Run e

Embalando para a corrida Disney White Wine e Dine Half Marathon Race Weekend

embalagemPara a corrida Disney White Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Embalando para a corrida Disney White Wine, bem como o fim de semana de corrida de meia maratona. O que estou fazendo as malas para correr a corrida de 13,1 milhas

Shareaholic

.

Valentine Workout

Prazer no Dia dos Namorados!

14 de fevereiro é o aniversário da minha mãe – Mãe feliz do aniversário! Minha mãe é a melhor desde que ela nasceu (eu era um bebê extremamente grande) e a outra anomalia de cabeça vermelha na minha família, Michael.
Meus vídeos mais atuais

ATHLETA Running Shorts Review.MP4
Não há shorts de corrida para mulheres. Nova avaliação do ATHLETA HIIT IT 9 em shorts de costura.

Mais videos

0 segundos de 8 minutos, 21 segundos

Próximo
Marathon Training Day 3
00:51

Ao vivo
00:00
08:21
08:21

Ela me alimentou bem …

E me aumentou para ser o personagem da web duvidoso que sou hoje. Entendi que o diploma de comunicação estaria disponível em um dia útil.

Feliz aniversário mãe! Gosto de você.

Aqui está um treino divertido para fazer no dia dos namorados com um amigo.

1. Segure um amigo, ou namorado ou completo estranho que você gostaria de ser seu namorado.

2. Faça esses exercícios 3 vezes.

3. Coma apenas o grande doce, faça valer a pena.

Pergunta: Você gosta de doces como presente? Você está recebendo o seu próprio ou retirá -lo da refeição de doces no trabalho?

Envie -me a pasta de trabalho

Salve 

Compartilhar é se importar!

Compartilhar

Tweet

Alfinete

Compartilhar

Correspondência

Compartilhar

Continue optando por estes:

Dia dos Namorados para corredores – Memes engraçados para o Instagram

Dia dos Namorados para corredores – Memes engraçados para o Instagram

Memes do Dia dos Namorados para corredores. Cartões engraçados para 14 de fevereiro para seu amigo ou parceiro. Compartilhe no Instagram A

O que eu como em um dia – para corredores

O que eu como em um dia – para corredores

O que eu como em um vídeo de um dia de um corredor. Diário de comida de tudo o que eu comi um dia café da manhã, almoço, jantar e lanches. além de ideias sobre meus produtos preferidos alimentos

Congelamento de ovos, além de esperar mulheres ativas com um podcast de endocrinologista reprodutivo 92

Congelamento de ovos, além de esperar mulheres ativas com um podcast de endocrinologista reprodutivo 92

Congelamento de ovos, além de esperar para os corredores. Correndo, bem como podcast de idéias de vida saudável. Idéias profissionais de fertilidade para mulheres

Executar enquete de dificuldade, bem como donuts do dia dos namorados

Executar enquete de dificuldade, bem como donuts do dia dos namorados

Olá!! Se preparar para fazer mais uma dificuldade de corrida, bem como desejava pedir que você faça… ➡️ 1. Exatamente quão numerosos dias por semana você é

Valentine para corredores-impressos e memes para o seu corredor preferido

Valentine para corredores-impressos e memes para o seu corredor preferido

Os namorados engraçados para os corredores. Memes, bem como cartões de dia dos namorados imprimíveis para o Instagram. Eu gosto de você lentamente muito divertido correr carro

Funny Valentine’s para corredores

Funny Valentine’s para corredores

Os namorados engraçados para os corredores. Memes e artigos de redes sociais para corredores. Dia dos Namorados engraçado para correr e

Shareaholic

.

Almoço tardio – 1 está atrasado!

13:00 é um almoço tardio para mim – normalmente estou com fome às 11h. Mas fui pego em algum trabalho e minha fome foi embora (acho que poderia estar com sede). Eu não estava com fome por volta das 13h, mas considerando que tomei café da manhã mais cedo do que o normal hoje sabia que deveria comer.

Aqueci a sopa de Amy restante do almoço de ontem.
Meus vídeos mais atuais

Jessica Simpson Memoir – Revisão do livro aberto
Revisão do novo livro de Jessica Simpson – Open Book. A cantora e o empresário derrama segredos e nos bastidores surpreende tudo em seu livro de memórias.

Resenha do livro audível – Jessica Simpson lê isso mesma! Além disso, há músicas de oferta de bônus quando você obtém a versão de áudio!

Mais videos

0 segundos de 6 minutos, 5 segundos

Próximo
Eu tenho um teste covid-19
05:16

Ao vivo
00:00
08:21
06:05

E tinha um muffin inglês PB&J e cenouras com hummus ao lado.

O tomate voador !!!

Eu sou indubitavelmente tendencioso em direção a cabeças vermelhas e eu lalalove que Shaun White é tão incrível! Ele ganhou a medalha de ouro ontem e absolutamente balançou com um passo que ninguém havia feito antes. Meu irmão costumava parecer branco quando deixava seu cabelo crescer por muito tempo, mas agora ele o foi interrompido?

Vá equipe EUA !!!

Envie -me a pasta de trabalho

Salve 

Compartilhar é se importar!

Compartilhar

Tweet

Alfinete

Compartilhar

Correspondência

Compartilhar

Continue optando por estes:

Camarão de Gorton

Camarão de Gorton

Camarão de Gorton Bowls novas refeições congeladas – pensamentos sobre a tigela de macarrão de camarão soba e tigela de risoto cremosa de cogumelos. Healt

O que eu comi no Epcot depois do vinho branco e da meia maratona

O que eu comi no Epcot depois do vinho branco e da meia maratona

O que eu comi durante o fim de semana de meia maratona da Disney. Recapitulação do diário alimentar da minha dieta enquanto viaja para meia maratona

15 idéias rápidas de lanches pré -executivo

15 idéias rápidas de lanches pré -executivo

O que comer antes de correr e quando comer. 15 Idéias rápidas de lanches pré -executivos para novos corredores e treinamento para uma meia maratona

O que eu comi hoje diário alimentar – Marathon Training Week 4

O que eu comi hoje diário alimentar – Marathon Training Week 4

O que eu como em um dia. Diário de comida em execução de treinamento na semana 4. café da manhã, almoço, jantar e lanches, além de notas sobre

batatas fáceis de recortar com receita de brócolis

batatas fáceis de recortar com receita de brócolis

Batatas fáceis de recortar com swaps de receita de luz de brócolis. Receita de prato de acompanhamento familiar lotado por legumes

Receita de batata e chouriço tacos

Receita de batata e chouriço tacos

Tacos fáceis de batata e chouriço para os corredores receitas vegetarianas. Versão mais leve do meu chouriço clássico mexicano. REVIP REVONNER

Shareaholic

.

Be Thankful It’s Monday

Hello! yesterday was a excellent day, however a lil different from the norm. My finest friend’s bit one had a little mishap as well as ended up in the healthcare facility overnight.

I went to see them at the children’s healthcare facility Sunday. say thanks to God he is already back to his adorable self, however it was unfortunate just to be at a children’s hospital. I’m just grateful all the bit ones in my life are healthy as well as delighted  
Meus vídeos mais atuais

Marathon training Day 4
Marathon training diary Day 4 inspect in

Mais videos

0 seconds of 1 minute, 21 seconds

Próximo
My charming other half in the Pysch Ward: A Memoir – book Review
05:31

Ao vivo
00:00
08:21
01:21

The rest of the day was spent smelling the flowers as well as trying to be productive.

This morning I started the day with an 8 mile run as well as then the ab set for 25 days of fitness.

Go right here for the whole calendar : 25 Days of Fitness 

Question: have you done the ab work yet?

When are you going to in shape it in?

Envie -me a pasta de trabalho

Salve 

Compartilhar é se importar!

Compartilhar

Tweet

Alfinete

Compartilhar

Correspondência

Compartilhar

Continue optando por estes:

top 5 Running as well as Life Updates as well as the 5 Day Run quicker Challenge

top 5 Running as well as Life Updates as well as the 5 Day Run quicker Challenge

Olá! Senti a sua falta! Did you even notice I was gone? Não?? I might have been kidnapped!! somebody must have called the p

delighted new Year from Run eat Repeat!

delighted new Year from Run eat Repeat!

delighted new Year!! I’m back from a lil time off as well as want to send you finest desires for 2022. I missed you as well as blogging as well as f

fim de semana em execução, além de comer atualizações

fim de semana em execução, além de comer atualizações

Olá! Como tá indo? Eu tenho uma rápida recapitulação da corrida deste fim de semana, comendo e … repetindo. Oh, assim como eu finalmente lidene

preferred Running clothes brands ideal Now, What’s My task & hr Questions

preferred Running clothes brands ideal Now, What’s My task & hr Questions

My preferred Running gear brands as well as need to have running clothes as well as shoes. Marathon taper tips. Running as well as heart rate

Treadmill shower Shark storage tank as well as Are Lunch Dates… dates?

Treadmill shower Shark storage tank as well as Are Lunch Dates… dates?

Olá! Como tá indo? just inspecting in with my preferred running as well as eating from this weekend! O que você está fazendo? Primeiro

Running after the rain as well as meal Prep

Running after the rain as well as meal Prep

Stretching as well as rolling with softball, tennis sphere as well as foam roller. Trader Joes vegan rainbow wrap. Funniest Instagram th

Shareaholic

.

Eu corri uma maratona e o domingo montou

Olá! Eu corri uma maratona esta manhã. Eu meio que gostaria que “Run a Marathon” fosse minha única resolução de ano novo para que eu pudesse cruzá -la da minha lista e continuar com minha vida …

(O acabamento foi de cerca de 3: 56: xx)
Meus vídeos mais recentes

Marathon Training Day 3
Marathon Training Day 3

Mais videos

0 segundos de 51 segundos

Próximo
Eu tenho um teste covid-19
05:16

Ao vivo
00:00
08:21
00:51

Mas, infelizmente, tenho outros objetivos – como ‘Faça a pose de RunheAteat em todo o mundo’ … e/ou no meu condomínio.

Enquanto eu corri 26,2 milhas hoje, se você precisar de mim, estarei na geladeira da minha mãe …

Domingo configurado

Recapitulação da corrida chegando o mais rápido possível, mas eu queria parar no Best Away porque é domingo. Na verdade, é o primeiro domingo de 2015 e devemos iniciá -lo saudável! Aqui está uma lista para a configuração de domingo – chegue a ela.

Pergunta: Quão numerosas dessas coisas você fez para se preparar para uma semana fantástica?!

Envie -me a pasta de trabalho

Salve 

Compartilhar é se importar!

Compartilhar

Tweet

Alfinete

Compartilhar

Correspondência

Compartilhar

Continue escolhendo estes:

Maratona de Boston segunda -feira, mas um 5K virtual

Maratona de Boston segunda -feira, mas um 5K virtual

Eu dirigi a Boston Athletic Association Virtual 5K hoje! E é maratona segunda -feira, bem, é tecnicamente 5k segunda -feira … mas t

O que o cancelamento da maratona de Boston implica para a corrida – podcast 125

O que o cancelamento da maratona de Boston implica para a corrida – podcast 125

Como a maratona de Boston cancelou os impactos todos os corredores em 2020. Sua raça será virtual? Chaning My Long Run Day e Bo

AFC Half Marathon Race Recap e Fotos

AFC Half Marathon Race Recap e Fotos

Os melhores resultados e recapitulações da corrida de meia maratona da cidade (San Diego) da América. Fotos de meia maratona AFC. Correndo em

Octo de outubro Planker Planner Planner Printable Mensal Meting Setting Planheet

Octo de outubro Planker Planner Planner Printable Mensal Meting Setting Planheet

Metas mensais para corrida e fitness. Objetivo principal, meta mensal e pequenas metas estabelecidas por semana. Mês de metas imprimíveis totalmente gratuitas por favor

A vida é uma maratona com Matt Fitzgerald Podcast 116

A vida é uma maratona com Matt Fitzgerald Podcast 116

A vida é uma maratona com o especialista em corrida Matt Fitzgerald. lições sobre a vida, relacionamentos e correr 8 maratonas em todo o

2020 gols – tudo novo, mas também de volta ao blog

2020 gols – tudo novo, mas também de volta ao blog

Olá!! como vai? Passei algum tempo nas últimas duas semanas realmente pensando nas resoluções e metas do meu ano novo f

Shareaholic

.

Uncategorized

Como fazer a dificuldade de velocidade de setembro para executar mais rápido

Corra mais rápido com o desafio de velocidade de setembro. Obtenha o calendário em execução e se junte a nós!

Como fazer o desafio de velocidade de setembro:

Quer correr mais rápido? Requisito uma meta de mantê -lo motivado? Como uma divertida dificuldade de aptidão física – sem sentir que você está se comparando aos outros?

Pegue o desafio de velocidade deste mês !! É uma dificuldade em correr onde você corre. Você vai comparar seu tempo executando uma distância específica 3 vezes separado – com o objetivo de ficar mais rápido!

Esse método, podemos vincular e permanecer virtualmente responsáveis, bem como você pode aprimorar sua execução com base no nível atual de aptidão física.

Aqui está exatamente como você faz o desafio de velocidade:
Etapa 1: Escolha um caminho em execução que seja um caminho curto relativamente simples para você. Deve ser sua distância simples do dia – algo entre 2 e 6 milhas.

Certifique -se de que é um caminho que você poderá executar nos dias de contra -relógio em 2 semanas e 4 semanas.

A primeira vez será ver o seu horário de início nesta rota. Em seguida, tente ficar mais rápido na 2ª tentativa e na 3ª tentativa. Observe o tempo da sua superfície e qualquer tipo de detalhes sobre o calendário ou no seu log em execução. Coloque o máximo de informações possível que o ajudará a descobrir e melhorar.

Etapa 2: execute !!

Aqueça bem antes de correr. Faça aquecimento da cabeça aos pés, bem como check-in com seu corpo antes de começar.

Então, pronto … defina… vá !! Execute seu caminho organizado – pressionando -se para fazer o seu melhor. Chegue a si mesmo com o relógio de corrida, um aplicativo de rastreador, um relógio de parada no seu telefone ou similar.

Em seguida, observe -o no log com qualquer tipo de anotação. Olhe para ele no dia seguinte para descobrir o que funciona para você, bem como o que você exige para trabalhar para fazer muito melhor na próxima vez.

Exemplos de notas de log em execução: data / hora / caminho / distância / tempo de superfície / nível de esforço / notas do corpo / o que você usou / desafios / mentalidade / general / etc.

Etapa 3: fique mais rápido!

Siga seu plano de corrida ou treino para garantir que você esteja melhorando sua aptidão física e demorando dias de descanso. O trabalho e o resto são importantes para ajudá -lo a se recuperar e ficar mais forte.

Veja o seu log em execução, além de trabalhar em coisas que podem ajudá -lo a correr mais rápido.

Faça avanços – nas semanas em que você não tem um contra -relógio – integra avanços no final de sua corrida. Isso, juntamente com o trabalho de resistência, bem como muito descanso, pode ajudá -lo a ficar mais rápido.

Em seguida, repita desta vez em torno do teste – no dia 18, bem como no dia 30 ou quaisquer dias aplicáveis ​​ao seu plano em execução! Registre -o, descubra e continue mais rápido!

Recursos corredores:

Obtenha mais informações e o calendário de setembro imprimível gratuito para os corredores aqui.

Como correr avanços

Siga @RuneAtrePeat no Instagram para inspecionar e permanecer motivado.

Envie -me a pasta de trabalho

Salve 

Compartilhar é se importar!

Compartilhar

Tweet

Alfinete

Compartilhar

Correspondência

Compartilhar

Continue com estes:

o melhor método a oferecer com uma corrida ruim

o melhor método a oferecer com uma corrida ruim

O que faz quando você tem um treinamento ruim para uma meia maratona ou maratona completa. exatamente como oferecer com uma corrida difícil

exatamente como fazer a dificuldade de velocidade de setembro para correr mais rápido

exatamente como fazer a dificuldade de velocidade de setembro para correr mais rápido

Corra mais rápido com o desafio de velocidade de setembro. Obtenha o calendário em execução e se junte a nós! Exatamente como fazer o desafio de velocidade de setembro

Correndo para o calendário físico de condicionamento físico – setembro de 2020Correndo para o calendário físico de condicionamento físico – setembro de 2020

Plano de execução do calendário de setembro imprimível grátis. Calendário de treino de corredor com 3 corridas, bem como 2 dias de treinamento de resistência

treino de ritmo e lista de reprodução para correr mais rápido

treino de ritmo e lista de reprodução para correr mais rápido

Exatamente como fazer uma corrida de ritmo para ficar mais rápido. treino para corredores novos para acelerar o trabalho. exatamente como começar a correr mais rápido com o trabalho de velocidade

Corra em forma Dificuldade Semana 1 – Perguntas e perguntas e respostas on -line

Corra em forma Dificuldade Semana 1 – Perguntas e perguntas e respostas on -line

Corra em forma Dificuldade Online Facebook Perguntas e Perguntas sobre uma sessão. Semana 1 preocupações sobre a corrida, bem como a perda de peso. Treinamento da frequência cardíaca e

Corra mais rápido – exatamente como utilizar o gráfico de RPE para corredores

Corra mais rápido – exatamente como utilizar o gráfico de RPE para corredores

Exatamente como executar o gráfico de nível de esforço de RPE mais rápido. O método mais simples para começar a correr mais rápido com exercícios de velocidade utilizando o

Shareaholic

.