Fui a Santa Monica para sair com meu velho amigo Bob Harper hoje. (Você sabe ‘Porque também saímos no sábado.)
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Bob ficou um pouco assustado ao ver esse perseguidor ruivo novamente se lembrou de mim do Blogher e disse: “Oi!” Assim que ele me viu. Isso me deixou feliz.
Ok, na verdade, o Anthem Blue Cross me convidou para este evento para saber como nossa saúde nos conecta a todos. Meu contato me incentivou a conferir minha pegada de saúde antes do encontro. Você pode calcular o seu aqui.
O evento foi realizado na Casa del Mar em Santa Monica. A frente de tijolos esconde um notável quintal de praia!
O Sr. Harper nos colocou em um treino fantástico na praia em Santa Monica para começar o dia.
Era um treino de estilo de parceiro e eu tive minha mãe comigo como minha ‘foto’.
Fizemos pulmões, agachamentos, pulmões dinâmicos, flexões, tábuas e muito mais.
Depois, usamos nossa bolsa de equipamentos de exercício de viagem para alguns movimentos também.
E isso será sempre conhecido como o dia em que brincava com Bob Harper na praia. Na minha Camisola Borussia Monchengladbach cabeça pelo menos
Aqui Camisola Seleção Iraniana de Futebol ele está nos mostrando como fazer um supino usando o peso de um parceiro. Eu amo que muitos exercícios estavam usando seu peso corporal ou parceiros – ideais para malhar enquanto viajavam! Aqui você pode ver Bob se afastando com o desgosto da minha forma ruim nesta extensão do tríceps. Desculpe, vou melhorar!
Algumas garotas têm toda a sorte …
Terminamos o treino com uma boa sessão de alongamento. Bob é realmente grande no Yoga e eu amei como ele liderou o fim da sessão de uma maneira calmante, mas poderosa.
Amanda de duas vaias que comem estava lá! amá-la
Após o treino, fizemos uma demonstração de culinária com meu novo treinador de perdedores mais significativos (desculpe Jillian, sempre teremos o fragmento de 30 dias).
Fizemos um frito! Normalmente, eu disse que podia viver de chuva para almoçar e jantar (ele deveria saber).
Bob fez questão de dizer “não há tamanhos de porção para vegetais”. – implicando que você pode comer o quanto quiser deles. Ele não deve perceber que eu posso colocar uma fazenda fora da companhia em 2 refeições. Mas estou muito satisfeito por ele tolerar meu estilo de alimentação de volume.
Além do frito, tínhamos berinjela, faro e couve. Eu nunca vi um spread tão saudável como esse em qualquer evento! Eu acho que qualquer hotel ou restaurante entregará quando você estiver comendo com um treinador do perdedor mais significativo!
Depois do almoço, tivemos uma sessão de perguntas e respostas com ele.
Coisas que aprendi com Bob Harper:
> A perda de peso é sobre
Dieta
Dieta
Exercício
Hidratação
Dorme
Sim, a dieta está lá duas vezes!
> Use um pouco do açúcar real. Os açúcares falsos estão fora. Claro, não vai ter um sabor o mesmo no começo, mas seu paladar se adaptará.
> Ele Camisola Chelsea FC costumava ser vegano. Mas percebi que seu corpo precisava de algo muito mais e não é mais vegano. Ele foi gritado por inúmeras pessoas quando comeu claras pela primeira vez novamente.
> Os participantes do treino mais significativo perdedor até 6 horas por dia.
> Ele adoça sua aveia com mirtilos.
> Ele é a favor de ter um pequeno prazer todos os dias. Ele disse que Jillian tem um esconderijo de chocolate para esse fim (e ninguém é melhor tocá -lo!).
> Ele disse que o álcool realmente coloca o freio ao seu metabolismo.
> Ele nunca desistirá de café.
Eu, Bob e minha mãe
Foi o melhor dia de exercício e alimentação saudável com um treinador que realmente me inspira. Eu amei!
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