Confissão quinta -feira: Amazing Down

Confissão quinta -feira: Amazing Down

hoje é um dia de “descanso” para o treinamento da maratona (leia: sem corrida) e eu pretendia ir à academia, mas realmente não queria. Quero dizer, estou lá o suficiente para o trabalho! Eu tomei a decisão de não me fazer com que eu me esforce.

Então, em vez disso, eu fiz o fragmento de 30 dias de Jillian e liguei para o dia.
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Confissão #1: Eu nunca faço a parte “refrescante” de qualquer exercício. Normalmente saio das aulas de fitness em grupo Camisola Tunisiana durante o incrível Down. Eu sou incrível o suficiente, obrigado.

Zensah recentemente me enviou um sutiã para tentar! Eu escolhi rosa porque gostaria de pensar que sou uma senhora. Confissão #2: Eu não sou.

Como eu não tive uma corrida hoje, o júri ainda está de fora de como ele aguentará minhas enormes quantidades de suor. Mas eu amo a pulseira texturizada e a área traseira. É incrivelmente confortável também.

Confissão nº 3: “Limpeza de estar” está na minha lista de tarefas há algumas semanas … observe o fundo. Não limpo.

Dica de moda de fitness: nunca use roupas combinando. Dessa forma, as pessoas estão tão distraídas com sua má escolha em roupas esportivas que não julgam seu rosto sonolento, cabeça de cama ou corpo fedorento.

Confissão #4: Entre cada circuito de Shred, fui à cozinha para um punhado de cereais. Então levei uma eternidade para decidir sobre o café da manhã. Finalmente tomei uma decisão sobre waffles e ovos depois de olhar para a geladeira para sempre.

Confissão #5: Eu realmente vivo minha vida como meu corpo agora pode ser “o mais bom possível”. Estou encantado ao ainda trabalhar para melhorar

Eu usava um biquíni e sem esconder na Marco Island no mês passado.

Não estou esperando Camisola SSC Napoli fazer x, y ou z até chegar a um certo objetivo.

Dito isto, recentemente tive um pequeno rompimento que é meio triste que eu tenha que trabalhar tanto para coisas que vêm naturalmente para os outros.

Confissão #6: Eu jogo favoritos.

Confissão #7: Se eu pudesse fazer tudo de novo, eu faria. E acho que cometeria os mesmos erros …

Confissão #8: não me faço fazer nada que não quero fazer.

Confissão #9: me mata não conhecer a nacionalidade do meu instrutor de Zumba favorito, mas acho desrespeitoso perguntar.

Confissão nº 10: Ben quer um bebê e eu não, por isso estou pensando em fazê -lo no mercado negro. Mas ele mal consegue cuidar de Las Vegas, para que isso possa acabar mal. Eu aviso você.

Tem alguma coisa para confessar?

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Reconheço Camisola Sport Club Internacional que comer sobremesa todos os dias não é o hábito mais saudável de ter.

Mas também reconheço que não quero on -line em um mundo onde não posso ter um prazer!

Então, quando soube sobre a sobremesa congelada do Ártico Zero, alguns anos atrás, eu era tudo sobre isso. Eu gosto de iogurte congelado, bem como sorvete, bem como vi essa escolha no supermercado que tem apenas 150 calorias para toda a cerveja. O QUE?! É este paraíso, já que estou ficando.

Agora. Eu tenho que explicar a alguns de vocês que o Ártico Zero é uma sobremesa congelada e não a gêmea semelhante do sorvete. No entanto, se você for utilizado para swaps saudáveis, é incrível. Além disso, como é tão baixo cal, pego meio litro em uma xícara, bem como cubra com xarope de chocolate sem açúcar, bem como alguma granola para ficar selvagem

Meu sabor preferido é provavelmente a manteiga de amendoim de chocolate. Eu adiciono um pouco de PB quente a isso, já que eu gosto de derretimento.

Recentemente, o negócio me enviou um caminhão inteiro de seus sabores de sobremesas congeladas, além de algumas barras de sorvete. Estes são Camisola Seleção Catari de Futebol um pouco mais difíceis de descobrir, no entanto, ouvi dizer que eles estão no Walmart ou Arcticzero.com.

Como estou tentando me afastar lentamente do plano de dieta de biscoitos de Natal sem ir a saques, tenho gostado do Ártico Zero depois do jantar como substituto.

Dica: ele congela bastante sólido, então você precisa defini -lo para o bit para amolecer (ou coloque -o no microondas como eu por 20 segundos).

Eu pessoalmente gosto das coisas. É um pouco caro, no entanto, há hábitos mais caros para ter, então Camisola Corinthians Paulista estou bem com isso.

Sinto que é um shake de proteína que é melhor para uma sobremesa do que qualquer outra coisa que eu tentei. Bônus: é não-OGM e intolerante à lactose.

Pergunta: Você tem sobremesa todos os dias?

Eu faço.

Isenção de responsabilidade: Esta publicação é patrocinada pelo Arctic Zero. Eu comi o produto deles há muitos anos e todas as opiniões são minhas/foram exatamente as mesmas antes de me entrarem em contato para colaborar.

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Molho mmmm e sorvete

Eu Camisola FC Tokyo trabalhei das 16:00 às 20:30 hoje Camisola Real Madrid à noite, então fiz o jantar mais cedo, assim como ele me esperando quando cheguei em casa. o melhor conceito de todos os tempos

Esta tarde, fiz pimentas recheadas, restos de brócolis assados ​​e molho Mmmm da mamãe ervilha. Sim é fantástico. Eu não tinha nenhum tipo de levedura nutricional e farinha de amendoim utilizada. completamente trabalhado.
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Não entendo o método apropriado para comer uma pimenta recheada. Ótima coisa que não sou apropriada de qualquer maneira, então utilizo minhas mãos

Fato: A comida tem um sabor muito melhor quando você come com as mãos.

Eu gosto de blogar, além de chegar à área da cozinha para um lanche da noite. Mas, mantendo essa compra, erra os olhos do blog. Bem, presume que estou comendo sorvete de chip de hortelã todas as noites até setembro que morro.

Eu tenho que voltar ao trabalho às 6h amanhã. Então, eu vou encerrar aqui. Vou acompanhar e-mails e coisas amanhã no meio da manhã.

Se você deseja indicar o meu webinar 101 blogging, utilize este link. É nesta sexta -feira às 11h PST / 14:00 EST.

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Pizza de café da manhã com meu cachorro

Olá! Camisola FC Tokyo Como tá indo?

Ontem eu saí na minha mãe, então eu e o Rox gastou algum QT.
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Então, eu comi todos os abacates em uma cama de salada para validá -la …

E, finalmente, recebi um bom reparo de cabo no tipo de casal de bits. Eu estava lá para assistir ao meu irmão desde o meu outro irmão, assim como recebi os ingressos para ver um show em Los Angeles no aniversário dela. Quando peguei casa e na cama, já passava da meia -noite.

Hoje de manhã, foi difícil me levantar, então eu me joguei um pouco antes de pular da cama – eu nunca faço isso. Quando estou acordado, geralmente fico bem como dançar. Seriamente. dançando felina assim …

Além disso, tenho tido os sonhos mais estranhos nas últimas noites. Como um em que eu deveria entrar em um voo, mas entrei nesses carros e caminhões com uma casa mexicana, além de não queriam me levar de volta ao terminal de voo, já que Abuelita precisava ir para casa e também chegar dorme. Wtf?!

E se o RuneAtrepeat for apenas um sonho?

E se você estiver dormindo agora, assim como você acabou de inventar todo esse louco blogueiro ruivo aleatório?

Isso não seria triste.

Esquisito.

Vamos continuar sonhando, ok?

Eu ostentava minha camiseta de corrida de La Marathon para minha corrida esta manhã. Quads ainda doloridos, exigência de espuma de espuma. Vaia.

Pizza de café da manhã! Eu gosto de café da manhã tão bem como eu gosto de pizza, então eu realmente gostei dessa excelente pizza de café da manhã com um Camisola Urawa Red Diamonds excelente café da manhã que fiz esta manhã.

Pizza de café da manhã

Para fazer: cozinhe 2 ovos, bem como 1 ovo branco. Toavam um pão plano toufayan, espalhado com queijo de vaca rodovente. Cubra com ovo e polvilhe com cheddar desfiado. Localize até o frango até que o queijo derreta e aproveite!

Em outras notícias, meu porta -malas estava aberto quando voltei para meus carros e caminhões depois de uma viagem de compra super rápida esta manhã. Não posso escolher se estalei ou algo estranho aconteceu … felizmente, eu estava em Irvine, então nada aconteceu.

Pergunta: Você teve algum tipo de grande sonho esta semana?

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O que eu descobri esta semana, bem como um ponteiro para fazer seu agendamento anual

Olá! Como tá indo? Espero que você esteja seguro. Toda a devastação do furacão de Harvey e agora na Flórida é lamentável e assustadora. Orando por todos os afetados.

Eu tive uma semana extremamente agitada! Assim como eu descobri muito ao longo do caminho. Isso é o que eu descobri esta semana …
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1. Correr com música (e quando eu entendo, tenho uma consulta antecipada) me faz correr mais rápido!

2. Correr no calor me faz correr mais devagar.

3. Como melhor mangas depois de cortá -la, de pé sem receita como um selvagem. Isso é de hoje, no entanto, eu também cortei um na casa dos meus pais, bem como meu irmão caminhou na área da cozinha e afirmei que eu era um animal. Eu sou. Assim como eu não me importo, eu gosto.

4. Quando você está no dia 196 de uma onda quente no sul da Califórnia (dar ou levar, eu não Camisola Ajax mantive smoothies de contagem precisa) é fantástica para o café da manhã e lanches, bem como a sobremesa pós-almoço.

5. O drive-thru Starbucks mais próximo abre às 4:30 da manhã.

6. O Ocean Air possui propriedades de alívio de tensão. Eu sempre me sinto muito melhor depois de algumas respirações profundas na praia.

7. Eu realmente não descobri nada com esta salada … no entanto, eu a preenchi com toneladas de vegetais. A proteína está no fundo.

8. Betty suada me enviou um par de leggings do método em todo o mundo, também conhecido como em qualquer lugar, não na Califórnia, também conhecido como neste caso em particular – Londres.

Eu aprendi … eu posso usar leggings com um padrão!

Sim, eu entendi que tecnicamente poderia usar qualquer tipo de leggings antes, no entanto, nunca o faço. Estou muito hesitante em usar leggings com um padrão, pois liga para o interesse da minha bunda e das coxas-o que me deixa constrangido. No entanto, porque a bela equipe de Betty suada me enviou isso, eu realmente queria fornecer um teste.

E você entende o quê? Eu estava bem. Eu não me importava tanto quanto acreditava que faria. Camisola Costarriquenha Realmente eu não me importei!

Eu tinha o conceito de que seria muito desagradável se alguma vez usasse calças Camisola Uruguaia de ioga vibrantes ou estampadas ou leggings. Não foi realmente um grande negócio. Estes são um pouco apertados, bem como eu provavelmente deveria aumentar o tamanho – então é isso. No entanto, eu não estava preocupado com o que parecia ou com o que as pessoas acreditavam.

Normalmente, não me preocupo com o que as pessoas acreditam exatamente como eu pareço, assim como principalmente não queria me colocar em um cenário onde isso era apropriado para minha vida. Acredito que é essencial proteger sua saúde mental e bem -estar, bem como a imagem corporal. Assim como se isso implica evitar circunstâncias desencadeantes ou desfavoráveis ​​- faça o melhor para você.

Atualização e lembrete: eu tive uma visita de gineco ontem. Como avaliei para o HPV, tive que ir com muito mais frequência para garantir que não voltasse.

No primeiro lugar, eu estava indo a cada 3 meses. No entanto, porque avaliei desfavorável para o HPV para alguns Gos consecutivos – voltei a um exame anual. Não é divertido, mas também não é uma oferta enorme. Não dói. Não é estranho. Acabou muito rápido.

Então, aqui está um pouco o PSA para cuidar do seu corpo, bem como rotineir seu check-up hoje, se você não teve um este ano. Eu também devo fazer um físico completo em breve – então este é um ponteiro para mim também!

Aqui está minha publicação no HPV

Aqui está mais uma publicação em uma visita em conformidade

Pergunta: O que você descobriu esta semana?

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Sábado silencioso em Palm Springs

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Eu tinha um punhado de cerejas para um lanche. Já que você entende que estou como cerejas!

Depois do almoço, fui para o trabalho.

E então, depois de algumas tarefas, eu dirigi de volta, além de entender, precisava de um lanche enorme para me segurar até o jantar. Eu desejei um lanche que atingisse todas essas bases:

Tinha proteína

Era doce

Algo que eu poderia colocar a manteiga de nozes

Pensei em algumas opções e panquecas vieram à mente.

Panquecas para o jantar são uma coisa (leia -se: totalmente típico e aceitável), no entanto, as panquecas como um lanche?! Eu posso estar indo um pouco longe com a comida nisso …

Este é o lanche mais trabalhoso que já fiz. Assim como valeu totalmente a pena!

Ahhhh! Minha barriga está tão feliz agora

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Olá!! Bem -vindo ao Dia 16 da pilha no desafio de Miles! Faça o check -in abaixo e deixe -me saber como você está !! Hoje estou recapitulando a Disneylândia incrivelmente heróis meia maratona!

Hoje é o Dia Nacional do Fast Food! Pergunta … você considera o fast food da pizza?

Vou fazer uma pesquisa no Instagram, porque eu realmente quero saber!

Disneylândia incrivelmente heróis meia maratona

Estou compartilhando como a meia maratona da Disney Incrivelmente Heroes foi …

Minha fantasia de corrida:

De acordo com o tema incrivelmente heróis, eu me vesti como Mulher Maravilha. Algumas pessoas apontaram que a WW não é um vingador … mas eu realmente não me importava em torná -lo um vingador, porque não sei nada sobre essas coisas e só queria que fosse uma super -herói feminina.

Minha fantasia foi de última hora – assim como o meu registro! Mas o Sparkle Athletic salvou o dia e me deu uma saia estrela azul Camisola SL Benfica que é melhor para a Mulher Maravilha !! Eles também me deram uma capa! Eu amo isso! Eu corro suas saias para muitas corridas e elas são incrivelmente fofas e você nem percebe quando corre.

O maior obstáculo da minha fantasia foi encontrar uma blusa vermelha. Por alguma razão, não havia tanques vermelhos zero – nada – nada nas 4 lojas diferentes que eu acabei = alvo, Walmart, JC Penny, Marshall’s! Eu estava em uma perseguição de tanque vermelho selvagem e finalmente encontrei um em uma pequena loja no shopping. Não era um tecido técnico, mas eu tive que fazê -lo funcionar.

Peguei tecido dourado do Walmart e fiz o ‘W’ para a Mulher Maravilha e colei no meu tanque. Ah, ao delinear o “W” com Sharpie, a tinta passou e agora está na minha mesa da cozinha.

Toda a minha figurinidade da Mulher Maravilha:

O que estar no último curral indica para o meu tempo:

Eu estava no último curral para o Tinkerbell 10K porque só me inscrevi apenas na meia maratona e adicionei os Camisola Racing Club de Avellaneda 10k alguns dias antes do fim de semana da corrida.

Nos 10k, acabei andando com muitos dos primeiros quilômetros – era difícil contornar as pessoas para correr.

Termime para os incrivelmente heróis meia maratona = 2:01:07

2:43:11 – hora da arma
2:01:07 – hora do chip

Basicamente … eu não comecei até 40 minutos após o início de Corral. Mas isso me permitiu chegar à corrida um pouco mais tarde do que normalmente e não havia linhas para o banheiro. Estrondo.

Aqui estão algumas fotos da corrida – as primeiras que tomei onde incrivelmente escuras, considerando que o sol ainda não estava acordado. Novamente – às 5 da manhã de início! Eles não estão brincando com isso.

O começo…

Foi divertido! Eu tenho Camisola Olympique Lyonnais que correr na Disneylândia e na Califórnia Adventure! Eu tenho que correr em fantasia e com uma capa incrivelmente herói! Eu não caí! Eu vi Mariachis. Eu conheci alguns seguidores de blog! (Oi!!)

A Disneylândia cancelou todas as outras corridas em 2018…

Em outubro, os representantes da Disneylândia anunciaram que estão cancelando todas as corridas da Disneylândia em 2018. As corridas em Orlando / Disneyworld ainda continuarão. Eles estão dizendo que é por causa da construção.

Instagram Running Scavenger Hunt

O item de caça ao tesouro de hoje é … rápido!

Qual é o seu jejum hoje?

Lembre -se de identificar @RuneAtrePeat e usar #Teamrer quando você postar no Instagram!

Tem uma pergunta para mim?

Envie um email para runeatrepeat@gmail.com com “Pergunta de podcast” na linha de assunto.

Apareça nas milhas check no dia 16! Deixe um comentário com o que você está fazendo hoje!

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