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Fora do meu aspecto

Dec 24, 2022 by lkns 0 Comments

depois de realmente ter dificuldade em correr ultimamente, tomei uma decisão que só estou fora do meu elemento.

Eu sinto que sou um leão africano. Eu gosto mais de um clima quente e seco. Um local que pode ser pensado sobre inferno para outra pessoa funciona fantástico para mim!
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Mas então, fui sequestrado por alguns caçadores furtivos e oferecidos a um zoológico no artic. bem como enquanto eu tentava fazer as pazes com as colinas …

E a condição climática fria, agrupando …

Percebi que sou produzido o deserto plano, bem como não o frio montanhoso. Além disso, tudo bem.

Ainda vou correr, no entanto, estou aceitando que minha corrida diminuiu (e fui frustrante) desde os meus Surroudings. No primeiro lugar, fiquei com raiva de mim mesmo desde que senti que estava apenas dando desculpas. Mas, a verdade é que é bastante foda Camisola River Plate que eu possa correr o quanto penso que ainda tenho cerca de 15 quilos acima do peso e desenvolvido para fazer bebês, não me movendo como uma gazela. (Isso não é uma conversa gorda, são fatos, pois eu nem estou perto do peso alto da minha altura.)

Mais fatos: eu sou uma garota bastante típica. Estou um pouco acima do peso. Eu gosto de sorvete e chocolate. Eu sou autocensamente consciente do meu corpo.

Mas também gosto de correr. Além de pensar sobre o exposto, sou muito melhor nisso do que você imagina. Não estou esperando até atingir meu peso de meta. Não estou deixando as colinas me impedirem. Não. Essas coisas podem me dar lento, no entanto, elas não estão me impedindo. Além disso, tudo bem. Estou fora do meu elemento, no entanto, não estou fora do jogo.

Treinamento da Maratona: Há uma grande chave no meu treinamento neste fim de semana, pois estamos indo para a Flórida, além de não ter tempo para um longo prazo. Eu fiz 8 milhas hoje (pretendia fazer 10, no entanto, meu coração não estava nele).

Antes de sair, tive uma tigela de cereal …

Muito tempo sem verde! Eu não tive um monstro ecológico há muito tempo. O café da manhã foi torrado com manteiga de amêndoa, bem como um monstro ecológico com protien pó. Da mesma forma, peguei mais um pedaço de pão depois disso. Por alguma razão, meu café da manhã posterior dificulta a falta! Os smoothies são incomuns para mim no clima frio, no entanto, eu realmente desejava! Então, eu bebi pelo aquecedor? problema resolvido.

Estamos saindo para a Flórida hoje por volta das 4:30 !!! Eu tenho que satisfazer Ben em seu trabalho, assim como dirigiremos juntos para o terminal de voo. Devemos estar em Sarasota por volta das 19:30 hoje à noite. Estamos apenas custos na noite de sexta -feira e no sábado com a família de Ben e então estaremos de volta ao MD até domingo à tarde. Vai ser divertido!!!

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Cama Kern River Inn, bem como café da manhã

Dec 24, 2022 by lkns 0 Comments

Oi do lado de fora do Parque Nacional Sequoia! Ficamos em um Bed & Breakfast ontem à noite – o meu primeiro de todos os tempos! Mas, deixe -me voltar.

Ben, bem como eu fui ontem, bem como fiz uma rápida parada para o jantar. Ele conseguiu um burrito em algum lugar mexicano.
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Eu peguei uma salada de atum do metrô. Eu teria conseguido o sanduíche, mas eles só tinham o pão branco (e nem mesmo o grande tipo de queijo por cima!).

Da mesma forma, havia lanches de viagem! (A melhor parte de uma viagem se você me perguntar !!)

As sequóias estão a cerca de 5 a 6 horas da região laranja, por isso dirigimos por cerca de 3 anos e paramos durante a noite. Ficamos no Kern River Inn Bed & Breakfast. Esta é a minha primeira vez em um B&B – sempre desejei ficar em um! Isso é estranho?

Fomos recebidos pelo Keeper da pousada, bem como por seu gato, Max. Ele acabou dormindo conosco muitas da noite!

Os locais de cama e café da manhã são tão estranhos, por mais impressionantes. É como ficar na casa de um amigo, no entanto, que Buddy era um completo estranho há 5 minutos?! Nosso espaço era chamado de apartamentos de uísque.

Estávamos exaustos e fomos diretamente para a cama (com Max)!

Hoje de manhã, tirei fotos da pousada. É tão fofo! Aqui está a área de jantar:

Deixamos o rio do outro lado da rua enquanto esperávamos no café da manhã.

A propagação era linda. O Keeper da Inn, bem como eu falava sobre o blog enquanto tirava fotos da comida. Acontece que esses são seus muitos “não saudáveis”, fora do habitual.

Este Camisola Celta de Vigo é um cruzamento entre um pudim de pão e uma torrada francesa caçarola com pêssegos. Ela não tem um nome oficial para isso – você pode acreditar em um ??

O resto da propagação …

Eu tenho um pouco de qualquer coisa, exceto Camisola Senegalesa a salsicha. Este é um muffin Camisola OGC Nice de iogurte de limão…

E sua granola caseira!

Agora estamos indo para as enormes árvores de sequóias!

Pergunta: Nomeie esta torrada francesa – Pão de pudim de pão… (hoje ela fez isso com croissants, ricota e pêssegos.)

Curiosidade: meu sonho de truque é abrir um B&B na costa da CA algum dia?

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The best Running books list for every Runner or reader

Dec 23, 2022 by lkns 0 Comments

the best Running books list – by an expert in all things reading. Today I have an incredible guest post by Christine from Bookishly Boisterous. She’s passionate about literature and reviews books on her site. and when she’s not reading she enjoys running too! So she’s the ideal person to create a list of should read Running Books! These are some of the best books written by runners, about running and good listens on the run.

Chime in with your favorite running book in the comments! I primarily listen to books so I’ll share links to how to purchase or get the audio version of each suggestion.

Best books for Runners list with a short review

If we’re going to be quite honest, I think I actually choose reading about running that actually lacing up my shoes and pounding the pavement (or, in my case, the treadmill). Over the past ten or twelve years I’ve run fourteen half marathons, a handful of 5 and 10ks, and diligently get in three or four runs a week, and yet I still much rather stretch out on the couch learning from someone else than actually putting their words to use. and because of that I’m here to share some of the best running books I’ve read, leaving the actual running suggestions to Monica.

So whether you need inspiration from someone else’s story, want to explore new running plans, or just need some new reading material for a holiday flight, I’ve got a few options for you:

The best Running books for Inspiration:

We’ve all read born to Run by Christopher McDougall, right? If not, purchase or download the insanely popular book that helped put the infamous barefoot running craze on the map, while also talking about trail running and ultramarathons. It was Camisola Croata the first running book I ever read, hooking me to the genre immediately.

Deena Kastor’s let Your Mind Run is a incredible memoir recalling the blood, sweat, and tears she put into becoming an Olympian. the time she spent training, mostly with men, to be a cross-country champion was especially fascinating and shows her extremely determination. Kastor spends a lot of time talking about how she trained herself psychologically, instead of focusing primarily on the body (super essential when dealing with injuries).

I found myself channeling my inner-Kastor on a 10k I ran a month or so ago that I was not feeling it mentally or physically (“Come one, Christine, if Deena can run up a dirt hill in the rain with her male teammates nipping at her heels you can do this!”)

In The long Run: A Memoir of Life and Loss in motion by Catriona Menzies-Pike uses running to help push through dealing with the loss of her parents’ deaths, while exploring her identity and women in running as a whole. I honestly didn’t anticipate the historical component, but I actually learned quite a bit while being able to identify with her as an average runner who uses running as an awesome therapeutic option.

Running man by Charlie Engle starts off with the author about to run the equivalent to Badlands around a prison track, because he wasn’t able to attend the actual event. Eu sei. Ermo. Prisão. difficult stuff.

Charlie Engle is many known for the documentary he starred, Running the Sahara, where he did just that. like him or love him, he accomplished some incredible running credentials and has had to conquer some major personal demons.

The best Running books for training plans and Philosophies:

I’m a high school teacher, the mother of a four-year-old, and a Camisola SC Braga classic over-extender (my to-do lists have subgroups, I kid you not). I also have some foot issues, so between my time-limitations and chronic sore feet, I simply cannot spend a million hours a month training. because of this, I’ve always welcomed training plans and books that are reasonable and efficient. I really learned a lot from Matt Fitzgerald’s 80/20 Running: Run stronger and Race faster by training Slower.

The basic theory is that we can run at a slower pace 80% of the time while going balls-to-the-wall the other 20%. He provides a great deal of research supporting this idea, as well as numerous training options. While I didn’t follow any of his plans completely, I did start adapting the viewpoint and saw a certain increase in endurance and decrease in pain.

I also appreciate pretty much anything by Hal Higdon and Kara Goucher. Goucher’s Running for women is an awesome guide for beginners, focusing on different training options and how to deal with problems that are distinct to women, like menstruation and pregnancy (I also have her newest book, which is much more like a goal-setting journal, but I haven’t really dove into it yet).

Higdon’s Marathon provides training plans for every level for every distance race- I consider it a solid instructional guide (he also wrote about his time at the Boston Marathon when the finish line was bombed, in 4:09:43 Boston through the Eyes of the Runners, which certainly made me tear up a few times).Crédito extra:

Alguns muito mais apenas para terminar! Se você é um corredor Camisola West Ham United mais lento como eu, mas continua se inscrevendo nas corridas, adorará confissão de um corredor improvável: um guia para os cursos de corridas e obstáculos para o ajuste e a metade dedicado por Dana Ayers. Esse volume esbelto é uma coleção de anedotas humorísticas de seu tempo correndo em Washington DC e fará com que você se sinta bem em correr, não importa quais sejam seus tempos.

Dado meu amor pela literatura, eu mal conseguia incluir minha emoção há vários anos, quando vi que Haruki Murakami havia escrito um livro de memórias sobre seu tempo correndo (escritor incrível e corredor rápido? Meu herói!). O que eu falo quando falo em executar conversas sobre como suas duas paixões se entrelaçam e sua disciplina em ambos.

Hesitei sobre este último, porque talvez não esteja maravilhosamente escrito e possa ser criticado por várias razões, mas foi tão fascinante que eu precisava. Ouvi este livro de memórias há alguns meses, não familiarizado com a história de Suzy Favor Hamilton, o Olympic Runner que virou escolta.

A primeira metade da garota rápida certamente é como ela se tornou uma atleta … enquanto a segunda sobre sua outra carreira. Certamente é o PG-13, mas sua discussão sobre concorrência e obsessão é certamente uma armadilha que os corredores podem cair se não tomarem cuidado.

E se você não quiser ler sobre corrida, sugiro altamente o Calypso de David Sedaris, lá por Tommy Orange, ou os incendiários de R.O. Kwan.

_ _ _

Nosso revisor de livros de corrida e blogueiro de literatura, Christine…

Confira suas outras sugestões e críticas de livros em

Todos esses livros estão vinculados na corrida Run Repeat Repeat Amazon – confira a lista de livros em execução para vê -los!

Pergunta: Qual é o seu livro de corrida favorito de todos os tempos?

(Você leu ou ouviu?)

Continue escolhendo isso …

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Receitas de waffles de torrada francesa Grãos inteiros, café da manhã com alta proteína

Dec 22, 2022 by lkns 0 Comments

Não entendo por que todos os waffles não são tão simples e incríveis e incríveis de torrada francesa!

Até hoje … o dia seguinte a uma corrida ou longa corrida é sempre um dia super faminto para mim. Isso ocorre a qualquer Camisola Nagoya Grampus outro indivíduo? (Eu corri a maratona OC no dia anterior a publicar esta receita!)

Infelizmente, eu não tinha um donut. No entanto, eu tive uma ideia incrível de café da manhã! Assim como eu acordei, assim como um smoothie ecológico para pacífico a fome enquanto eu o fazia.

Hoje é um dia de descanso, então comecei o dia com uma caminhada. Meu joelho ideal está um pouco dolorido da corrida, no entanto, fora disso, me sinto bem.

Agora tenho que compartilhar o café da manhã mais incrível que tomei no sábado!

Neste fim de semana, eu estava sonhando com esta receita enquanto corria e acreditava que eu era algum tipo de gênio alimentar. Tenho certeza de que não sou a primeira pessoa a acreditar nisso, no entanto, não o vi em nenhum tipo de blog que eu fiz o check -out, então fiquei muito empolgado em experimentá -lo. Por que não fazemos waffles com pão mergulhado em uma massa de ovo ?? !! Aposto que sairia como torrada francesa. É muito Camisola Newcastle United mais fácil do que fazer massa do zero …

Então eu tentei e…. (por favor, rufem os tambores)

Funcionou tão bem quanto Camisola Belga delicioso!

Eu gosto de waffles, no entanto, normalmente não os produz, pois eles são muito mais trabalhos do que panquecas. Bem, esses waffles de torrada francesa são menos trabalhos do que panquecas!

Receita fácil de torradas francesas

{Serve um. Pode ser sem glúten* com pão gf.}

2 pedaços de pão integral (*ou pão complementar de glúten)

2 ovos

Dash de cada um: leite, extrato de baunilha, sal, canela

Instruções:

Pré-aqueça o seu fabricante de waffles. (Se você não possui um fabricante de waffle – inspecione este combo sanduíche/waffle.)

Misture ovos e leite, baunilha, sal, canela. Mergulhe o pão na mistura de ovos – ambos os lados.

Coloque o pão na fabricante de waffles (pulverizado com spray antiaderente). cozinhe.

Confira este fabricante de waffles com placas removíveis – tão simples de limpar! Esse é o que normalmente uso.

Eu cobri o meu com bananas e xarope de bordo.

Talvez tenha sido o “Runger”, mas acredito que é a melhor e mais simples receita de waffle de todos os tempos!

Apreciar!!!

Pergunta: Você possui um fabricante de waffle?

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12 coisas em que acreditar durante a execução

Dec 21, 2022 by lkns 0 Comments

Em que os corredores acreditam?

Bem, comida principalmente. Ou talvez seja só eu? (Na verdade, eu vi em uma pesquisa que a comida e o sexo estão entre as coisas mais típicas que os corredores acreditam!)

Mas se você se cansar enquanto corre – eu vou ajudá -lo. Aqui estão alguns conceitos de coisas em que acreditar durante a corrida. Experimente um … tente tudo tão bem quanto definitivamente tente colocar as mãos em um sorvete mais tarde – de preferência um sonho Monicone …
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Pegue? Gosta de sonho americano? Como o sabor de Ben & Jerry?

Eu sei … é muito parecido com o sonho do Flavor Americone de Stephen Colbert. Eu terei que acreditar em mais um …

O que acreditar enquanto correr

1. Sua música de karaokê

Rápido – você se descobre em um bar de karaokê e deve cantar uma música. O que você escolhe?

Todos devem ter uma música de karaokê no bolso de trás (ou correia). Você nunca entende quando exigirá!

Random … Antes de acertar o ‘Record’ na minha entrevista de podcast com David, conversamos sobre exatamente como eu basicamente saí de um bar depois que ele me contratou para o karaokê uma vez! Ha!

2. Exatamente como você se sente – fisicamente.

Qual é o seu nível de energia?

Como se sentem suas pernas?

Como seus pulmões se sentem?

Seu corpo está tentando lhe dizer alguma coisa? Você está apertado? Dolorido? Outro??

3. Exatamente como você se sente – em seu coração.

Você está em um ótimo lugar? Requisito para falar sobre isso? Requisito um abraço? requisito uma foto de tequila.

(Sou oferecido por falar e tequila, no entanto, você está sozinho pelo abraço. Deixe -me entender quando e onde.)

3. O que você vai comer depois.

Panquecas? Um burrito da Califórnia ?? Um burrito de café da manhã com uma panqueca em vez de uma tortilha? !! As possibilidades são infinitas.

4. O que você quer que as pessoas declarem em seu funeral.

Bônus: pense em fingir sua morte para que você possa ir ao seu próprio funeral e ver quem afirma as coisas mais legais.

5. O que você comeu antes. (Isso pode incluir sua comida pré-executada e/ou na noite anterior.)

Verifique com seu estômago. Exatamente como está se estabelecendo? Foi o suficiente? Você se sente energizado? Pesado ?? Outro?

Você comeria isso de novo? Por que ou por que não?

6. O que você vê na corrida! Tome nota de algo especial a cada meia milha.

Esta é uma nova rota? apenas seja observador. Exatamente quantos outros corredores você vê? Algum tipo de casas fascinantes?

Esta é uma rota preferida antiga? Há algo novo? Qualquer tipo de novos corredores ou caminhantes fora?

Bônus: sempre seja observador durante a corrida. Pague juros ao seu ambiente por razões de segurança. Ouça e veja o que quer que o seu redor.

7. Ore. Declare um pouco de oração Camisola Galesa por suas pessoas especiais.

Bônus: afirme uma oração por mim também. Obrigado.

8. Faça uma lista … porém divertida! Faça sua lista de Natal. O que você vai conseguir sua mãe? O que você quer?

E mais significativamente – exatamente quantos dias até você comer tamales!

9. Massagem!

Você prefere ter uma massagem nas costas / massagem na cabeça / pé? Por quê?

10. Inspecione seu formulário …

Relaxe seus ombros. Fique de pé. Balire os braços para a frente e as costas (não na frente do seu corpo).

11. Aquilo que você não quer acreditar!

Como o tempo que você disse ao seu bom amigo que sua colega de trabalho recebeu Camisola Suíça carros e caminhões com chave, assim como é mais provável, já que ela é uma prostituta e também roubou o namorado de alguém … assim como seu bom amigo te contou carros e caminhões da mãe dela foi com chave.

Ou uma história da mesma forma embaraçosa que será repetida na sua cabeça pelo resto da sua vida.

12. Sorvete – No entanto, que sorvete?

Se Ben & Jerry nomeie um sabor de sorvete depois de você – o que teria nele?

Que tipo de sorvete? Que complementos ??

Pergunta: Que sorvete você seria?

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Naquela época, vi um peixe -boi e me apaixonei

Dec 20, 2022 by lkns 0 Comments

, não estava me sentindo bem na noite passada após o olho vermelho e um longo dia, então não fiz um alarme para esta manhã. Eu queria deixar meu corpo acordar quando estava pronto. Então, tive um começo incrivelmente tarde na minha longa corrida – 8:30. Não é horrível, bem não horrível, a menos que você esteja na Flórida e seja 89 graus 60% de umidade.

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Então sim. É lindo, mas brutal aqui. Minha corrida foi difícil, mas eu fiz isso. Eu estava encharcado de suor. E tenho certeza de que preciso cultivar brânquias para respirar neste ar. Mas, quando chegar o dia da corrida e estiver quente ou outra condição extrema, estarei preparado.

Após a corrida, caminhei mais uma milha ou duas até o grupo saindo na praia.

Eu estava voltando para a água quando observei Camisola Polaca as pessoas checando a água e apontando para alguma coisa. Eu tive esse sentimento que minha vida estava prestes a mudar, então me levantei para dar uma olhada….

Havia uma sombra escura na água e ouvi alguém dizer ‘peixe -boi’. Então, naturalmente, eu fui ideal para ele e estava a alguns metros dele quando ele espiou a cabeça da água para respirar. Fizemos contato visual e Camisola Olympique Marseille foi amor.

Adorei peixes -boi, considerando a terceira série, quando queria arrecadar dinheiro para salvá -los dos velejadores cortando as costas. Fiz marcas de livros para vender para enviar dinheiro a eles (acabei gastando o dinheiro com sorvete, mas eu tinha 8 anos e era um verão SoCal quente e a estátua de limitações para me fazer sentir mal por isso passou).

O ponto é que eu amo peixes -boi e me casei especificamente por Ben porque ele é da Flórida e eu poderia visitá -los anualmente (também não diga isso a Ben).

Eu verifiquei a Flórida dez vezes, considerando que encontrá -lo e nunca vi um peixe -boi. Finalmente, hoje foi o dia em que conheci um peixe -boi e foi épico. Ame.

Eu queria ficar lá para sempre, mas Marco, o peixe -boi, tinha que sair, então subi no barco para voltar.

Eu comi muita comida. Não estou tirando fotos de tudo esta semana.

E agora estou blogando à beira da piscina.

Para aqueles que perguntam, estou cerca de 1,5 horas ao sul de Tampa, então não posso me encontrar para correr, mas voltarei à FL para uma viagem não familiar em novembro! Fique ligado.

Pergunta: Você conheceu um peixe -boi?

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Receita de pudim de proteína Chia

Dec 20, 2022 by lkns 0 Comments

Olá e feliz sexta -feira!

Esta semana voou por mim, provavelmente porque eu estava ocupada como uma joaninha de abelha. Bem, ocupado e brincando desde que me assustei e decidi deixar tudo ontem à tarde e fazer minhas unhas e sobrancelhas.
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Ufa. Agora me sinto como uma senhora. Meio que meio.

E então eu decidi manter o tema “Tratar a si mesmo” e levar a saída tailandesa para jantar.

Sim. Sim, acho que vou …

OK. Vamos falar sobre as melhores coisas da semana!

Aqui estão meus favoritos de sexta -feira…

1. unhas de lavanda pálida. Eu já disse isso antes, não sou uma garota roxa. Quando peguei esse esmalte, parecia mais rosa, mas agora que está seco, ele tem um tom sutil de lavanda – e eu adoro isso. O Japanese Rose Garden e Lucky Lavender parecem semelhantes.

2. Este novo molho para salada para mim. Comprei por um capricho depois que meu OG Hidden Valley Ranch acabou e estou cavando! Ame o gosto e tem probióticos, sobre o qual tenho lido mais.

3. Minha última obsessão – pudim de proteína Chia. Receita abaixo.

4. Topping disse o pudim com nozes, de preferência nozes cristalizadas.

5. chá gelado. Estou muito lentamente tentando reduzir o refrigerante diet, por isso estou cavando todos os tipos diferentes de chás nos dias de hoje.

6. Fro-yo !!! Meio que cancela meus esforços de refrigerante diet e/ou justifica minha necessidade de algo doce.

7. Minhas sandálias de ioga. Eles são as sandálias mais confortáveis de todos os tempos. Fui lembrado sobre eles quando alguém disse que 55 estava com o tempo de flip-flop para eles no meu último post. É a temporada de sandálias Ano ‘Round in SoCal (meio), mas eu não tomo isso como certo!

Agora para essa receita …

Receita de pudim de proteína Chia

{Sem glúten. alta proteína. vegetariano.}

Ingredientes:

1 banana madura

2 TB. sementes de chia

2 TB. pó em pó

3/4 de xícara de leite de amêndoa.

Instruções: Misture banana, proteína em pó e leite de amêndoa. Despeje em um recipiente e junte as sementes de chia. Leve à geladeira por pelo menos 3 horas para definir (obras noturnas também). Apreciar!

Outras opções: Troque a banana por 1/2 xícara de morangos Camisola Crystal Palace FC maduros, mirtilo ou manga! Misture as nozes. Cubra com granola! *Pode ser feito vegano com proteína vegana em pó.

Pergunta: Qual é a sua coisa favorita esta semana?

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Dec 20, 2022 by lkns 0 Comments

Esta manhã acordei temendo meu longo prazo. (Ok, tecnicamente, fui dormir ontem à noite já tem medo.) Ontem confessei que cheguei a essa parte no treinamento da maratona, onde quero desistir.

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‘Então ela se foi’ uma boa audição? Aqui está minha resenha!

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Meu plano de treinamento em maratona disse para fazer uma “meia maratona” neste fim de semana. Mas estou saindo da cidade e originalmente planejei fazer 18 hoje e fazer 13.1 como um passo atrás no fim de semana do dia 19 (quando estou saindo da cidade novamente!).

Mas eu só acabei fazendo 22 quilômetros. Tecnicamente, tudo bem, já que meu plano pedia Camisola SS Lazio 13.1, mas isso significa que eu tenho que fazer 19 no próximo fim de semana e 20 na quinta -feira antes de ir para o HLS! Sem desculpas.

Eu posso querer sair do treinamento da maratona agora, mas já me inscrevi para este, então estou dizendo a mim mesmo que este pode ser o meu último. Eu tenho que continuar. Eu não preciso fazer outro depois disso.

Antes da minha corrida, eu tocei PB&J nas novas mini-sanduíches. Ainda como a mesma quantidade de calorias porque tenho 2 mini-pares, mas adoro ter 4 coberturas diferentes!

Eu empacotei Gu e Gatorade e acabei esquecendo o Gu?! Meu cérebro está em outro lugar hoje.

Alguém perguntou qual protetor solar eu uso ao correr. Ok, estou totalmente preso para admitir isso, mas não uso o protetor solar em corridas mais curtas durante a semana, apenas corridas longas. O fato de eu ter que admitir isso significa que me sinto como uma Tonta e agora estarei usando todos os dias.

De qualquer forma, esses são os blocos que estou usando agora:

Eu pelo menos lembro de pulverizar o protetor solar da minha parte quando eu faço tranças

Após a execução, joguei minhas roupas nojentas na lavagem e fiz um smoothie nas minhas “roupas de chuveiro”

Estou indo para San Diego para o Blogher 2011 hoje !!!

O American Express pré -pago está me patrocinando para participar e estou super empolgado por trabalhar com eles (meu cartão de crédito regular é um Amex e eu já amo a empresa).

Também estou empolgado porque Ben e eu estamos tentando permanecer no orçamento e um cartão pré-pago realmente ajuda a controlar os gastos sem ter que se preocupar em carregar dinheiro o tempo todo.

Me ajude…

Eu corro uma certa rota pelo meu bairro duas vezes por semana, às vezes três vezes. Eu vi um homem mais velho de bicicleta com 2 filhos que ele está correndo. É uma garota (acho) por volta da 3-4ª série e um garoto talvez da 6ª série?

Eu os vejo correndo muito (frequentemente e tempo). Eles não parecem felizes (mas a maioria das pessoas não está exatamente sorrindo à medida que avança, certo?).

Hoje, quando saí ao redor da milha 2, vi o garoto correndo. Sua camisa já estava muito suada. Ele estava mancando um pouco e, enquanto eu o alcançou, ele parou. Perguntei se ele estava bem e ele disse que o joelho doía. Eu disse a ele para ter cuidado e esticá -lo antes que ele começasse novamente e eu fugi. O pai/avô não estava por perto naquele momento. Eu não queria dizer muito, porque ele realmente não deveria estar falando com estranhos (leia: blogueiro suado de cabeça ruiva).

Quando voltei pelo menos 90 minutos depois, ele ainda estava correndo! Passei por ele e vi seu avô ao redor da curva assistindo. Ele gritou algo para ele em outro idioma e o garoto se virou para fazer outra volta.

Eu me sinto estranho com isso. Parei um casal que sempre vejo no caminho e perguntei se eles também notaram as crianças em corrida. A senhora disse que acha que o garoto pode concorrer com uma equipe local de cross country, mas a menina obviamente ainda está no ensino fundamental. Eles concordaram que era estranho e um pouco demais.

Mesmo se ele estiver em cross country – concorrendo por 2 horas e dizendo que seu joelho dói – não há algo de errado nisso? Eu poderia tê -los pego em um dia de longo prazo como estava fazendo, não conheço a história toda. Tenho certeza de que vou vê -los novamente.

O que você faria? Nada? Diga algo? blog sobre isso porque você não tem certeza do que fazer?

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Dec 18, 2022 by lkns 0 Comments

Olá! Exatamente como você está? Eu sou um lil monicano agitado. Felizmente – eu fiz algumas preparações para refeições ontem, então não estou contribuindo para a minha listagem de “fazer” com a culinária. Além disso, recebi duas coisas novas da área da cozinha (termo técnico) que estão me ajudando. Além do novo macarrão de abobrinha orgânico da Costco, me ajudou juntos a um almoço incrivelmente rápido! No entanto, eles valem a pena?

Macarrão vegetariano e arroz são todos ideais populares agora. Você provavelmente já ouviu falar sobre arroz de couve -flor … além de fazer receitas de arroz de couve -flor como pizza de couve -flor e arroz frito de couve -flor.
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Depois, há Zoodles, também conhecido como macarrão de abobrinha. Você pode fazer macarrão vegetariano Camisola Sanfrecce Hiroshima com muitos vegetais diferentes, porém abobrinha e cenouras são as mais populares.

Agora, muitos negócios estão sendo lançados com escolhas pré-fabricadas para elas. Eu experimentei macarrão de cenoura do Trader Joe, assim como eu gostei deles!

Fiz a massa de pizza de couve -flor e a utilizei como arroz.

Fiz macarrão de abobrinha utilizando um espiralizador. Eu não tenho um fabricante de macarrão vegetariano incrivelmente elegante, então demorou um pouco para fazê -los. No entanto, foi fácil.

A Costco está vendendo arroz de couve -flor há um tempo. Está na seção de criação refrigerada. Assim como nesta semana, identifiquei o macarrão de abobrinha orgânico em sua seção refrigerada. Era tipo de alimentos preparados / embalados, como queijos, quentes, além de comer carnes / ravioli e sushi.

Está disponível em um pacote com 2 recipientes de abobrinha orgânica.

Prós:

2 pacotes de macarrão de abobrinha

Orgânico

Apenas componente é abobrinha

Você pode ter macarrão de abobrinha, mesmo que não tenha um espiralizador ou experimentá -los antes de conseguir um

Contras:

Preço. Por US $ 9,99, é muito mais caro do que obter abobrinha, além de fazer o macarrão você mesmo.

Eles não duram tanto. Você pode tentar congelar um pacote, no entanto, a consistência pode ser estranha depois. (Ouvi dizer que você não pode congelar pepinos ou vegetais semelhantes desde o teor de água.)

Eles não são tão frescos quanto fazer macarrão vegetariano.

O macarrão de abobrinha é um pouco aguado. Acredito que a abobrinha própria, pois os componentes não listam a água adicionada. No entanto, isso pode torná -los mais macios e menos como macarrão “real”.

Eu os recebi para as funções de estudo do RER Research e também como elas! No entanto, eu já entendi que gostava de macarrão de abobrinha. Assim como eu entendo exatamente como prepará -los em um método que é saboroso (para mim).

Normalmente, faço macarrão vegetariano uma refeição básica de macarrão italiana com molho de tomate, além de peru moído ou com molho influenciado oriental e frango.

Hoje fiz um molho básico de amendoim, além de mantê-lo vegetariano adicionando feijão, cogumelos e cebolas ecológicas. Foi tão bom!!

Receita fácil de molho de amendoim:

2 TB. Amendoim ralado

1 TB. Molho de salada de gergelim (ou molho oriental semelhante)

Dash de cada gosto: Sriracha / pacote de molho de estévia / soja

água para acreditar na consistência preferida (eu utilizei cerca de 1 TB)

Instruções: misture ingredientes. Adicione muito mais molho Sriracha / Stevia / Soja, conforme necessário. Adicione a água até que seja a consistência preferida.

Apreciar!

No geral: se você gosta de macarrão vegetariano – pense em investir em um fabricante de espiralizador ou macarrão vegetariano. Eles não são tão caros, então você economizará dinheiro em se preparar macarrão feito com feitos como esse rapidamente.

Eu gosto do sabor e da estrutura deles. Assim como eu os pegaria mais uma vez se eles em forma no meu orçamento de supermercado.

Em outras novas notícias de gadgets da área de cozinha…

Normalmente, arrasto uma cadeira para o armário quando exigir alcançar algo alto. No entanto, percebi que minhas cadeiras estavam ficando sujas e também não são incrivelmente de alta qualidade, então eu precisava de mais uma opção.

Recentemente, peguei esse samsonita Little Doba. Ele se dobra ao meio para armazenamento simples para que eu possa mantê -lo útil dobrado na lateral da minha geladeira. Até agora, eu gosto e já o utilizou várias vezes, considerando que obtê -lo na semana passada.

E um bom amigo arrancou uma receita para “Power Biscotti” da revista de tênis para me mostrar. Eu prontamente tomei a decisão de fazer Biscotti, pois nunca o fiz antes, como já era algo em que eu acreditei antes.

Então, ontem eu era uma máquina de cozimento lil! No entanto, quando saí para obter todos os componentes, eu também recebi um tapete de silicone. Isso é algo que eu desejei por um longo tempo, além de sempre não me lembrar até que estou tentando raspar cookies ou o que quer que seja uma assadeira (enquanto murmura palavrões abaixo da respiração).

Lembrei -me e recebi uma assadeira de silicone para utilizar para fazer o biscoito. Biscotti não tem nenhum tipo de gordura adicionadaNa massa (pelo menos isso não). Isso ajuda isso a ficar crocante. No entanto, eu estava preocupado que isso também ficasse com a assadeira, por isso estou agradecido por adicionar isso à minha lista de compras. Agora vou assar todas as coisas !!

O biscotti ficou delicioso! Eu grudi principalmente na receita. No entanto, adicionei pedaços de chocolate a metade do lote, além de mergulhar a metade em chocolate derretido para uma grande final!

Você entende o que é excelente com Biscotti?

Café.

E você entende o que é excelente com o café?

Um eclipse.

Ok, eu inventei isso. No entanto, eu consegui ver o eclipse parcial que passou sobre a região laranja hoje !!! Utilizei um pedaço de papel com um buraco cutucado nele para ver a sombra da lua no chão. Foi muito legal.

Quer esses gadgets da área da cozinha? Pegue Camisola Nagoya Grampus -os aqui:

Espiralizador com acessórios

Assadeira de silicone

Samsonite Step Stool

Pergunta: Você tem um espiralizador (ou Camisola Seleção Portuguesa de Futebol similar) ?? Qual é o seu gadget de área de cozinha mais atual? Eu exigi isso?

Você viu o eclipse ?? Onde? exatamente como foi ??

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Aumente as Miles 2017 – Dia 2 – Podcast 29

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Pilha no dia 2 de milhas !! Idealmente, o episódio de podcast de hoje será um pouco mais suave (e divertido). Inspecione -o e inspecione no meu relatório de execução diária no Instagram. mostrar-se.

Motivação do dia …

Meu registro de corrida: quintas -feiras – geralmente treinamento de resistência. Corpo integral – No entanto, provavelmente se concentra mais nas pernas.

RER Visitor / Runner Dip of the Day é de Tina aka @carrotsncake

RER: Você pode fornecer mais um corredor uma dica. O que é isso?

Cenouras N Cake: Ouça seu corpo, principalmente quando se associar ao seu treinamento. Você pode ter 9 milhas em seu plano de treinamento e Camisola Brighton & Hove Albion FC acreditar que exige que permaneça com ele para ver os resultados, no entanto, se você está ferido, doente, de treinamento excessivo etc., não há problema em diminuir para evitar lesões, prolongando-se doença, ou inflamação extra. Às vezes, forçar uma corrida de treinamento é o método pior do que descansar um dia de descanso.

O que você faz quando sente vontade de desistir? tem um mantra? Truque? Outro??

CNC: “Você é mais forte do que pensa”. Mente sobre a matéria! bem como então pegue uma milha de cada vez.

Qual é o seu truque para se manter motivado?

CNC: Não tomando minha saúde Camisola Kashima Antlers e bem -estar como garantido. Algum dia, não vou conseguir correr ou exercitar, mas hoje não é esse dia, então aproveito ao máximo.

P.S. Tina compôs um livro chamado Cenouts N Cake, bem como tem um pug, bem como me apresentou o café gelado de Mary Lou em Boston.

Oh … tão bem quanto eu descobri esta foto – acredito no Fitbloggin ‘4 ou 5 anos atrás? Ha !!

Dificuldade no Instagram para o dia 2

Dia 2 Run Scavenger Pesquisa Tarefa: Tire uma foto pré -executiva

Não se lembre de utilizar a hashtag #TeamRer, bem como @RuneAtrePeat para ser entrado no concurso de busca de tesouros !!

** Por algum motivo (talvez desde que estou uma bagunça), listei o dia 2-“almoço” na listagem, no entanto, em qualquer outro lugar, o produto do dia é “foto pré-corrida”. Você pode fazer a foto antes da corrida ou o almoço 2, assim como o outro um dia 3. **

Pergunta: Qual é o seu treino hoje?

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