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Pilha no dia 2 de milhas !! Idealmente, o episódio de podcast de hoje será um pouco mais suave (e divertido). Inspecione -o e inspecione no meu relatório de execução diária no Instagram. mostrar-se.
Motivação do dia …
Meu registro de corrida: quintas -feiras – geralmente treinamento de resistência. Corpo integral – No entanto, provavelmente se concentra mais nas pernas.
RER Visitor / Runner Dip of the Day é de Tina aka @carrotsncake
RER: Você pode fornecer mais um corredor uma dica. O que é isso?
Cenouras N Cake: Ouça seu corpo, principalmente quando se associar ao seu treinamento. Você pode ter 9 milhas em seu plano de treinamento e Camisola Brighton & Hove Albion FC acreditar que exige que permaneça com ele para ver os resultados, no entanto, se você está ferido, doente, de treinamento excessivo etc., não há problema em diminuir para evitar lesões, prolongando-se doença, ou inflamação extra. Às vezes, forçar uma corrida de treinamento é o método pior do que descansar um dia de descanso.
O que você faz quando sente vontade de desistir? tem um mantra? Truque? Outro??
CNC: “Você é mais forte do que pensa”. Mente sobre a matéria! bem como então pegue uma milha de cada vez.
Qual é o seu truque para se manter motivado?
CNC: Não tomando minha saúde Camisola Kashima Antlers e bem -estar como garantido. Algum dia, não vou conseguir correr ou exercitar, mas hoje não é esse dia, então aproveito ao máximo.
P.S. Tina compôs um livro chamado Cenouts N Cake, bem como tem um pug, bem como me apresentou o café gelado de Mary Lou em Boston.
Oh … tão bem quanto eu descobri esta foto – acredito no Fitbloggin ‘4 ou 5 anos atrás? Ha !!
Dificuldade no Instagram para o dia 2
Dia 2 Run Scavenger Pesquisa Tarefa: Tire uma foto pré -executiva
Não se lembre de utilizar a hashtag #TeamRer, bem como @RuneAtrePeat para ser entrado no concurso de busca de tesouros !!
** Por algum motivo (talvez desde que estou uma bagunça), listei o dia 2-“almoço” na listagem, no entanto, em qualquer outro lugar, o produto do dia é “foto pré-corrida”. Você pode fazer a foto antes da corrida ou o almoço 2, assim como o outro um dia 3. **
Pergunta: Qual é o seu treino hoje?
Envie -me a pasta de trabalho
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