Olá! Fim de semana satisfeito! Camisola Ganesa Prazer no Memorial Day! Feliz tempo de leitura do blog feliz. Exatamente como você está? Eu acabo aqui recapitulando meu treinamento de maratona para a semana. Ainda está no início do plano, então tenho um longo método para ir. Até agora, tão bom ok.
Domingo – treinamento de resistência em casa.
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Segunda – 8 milhas, bem como 4 (20 segundos) passam no final
Terça – 6 milhas simples ritmo
Quarta -feira – Tempo 6 milhas no geral – 1 aquecimento, 5 no ritmo do ritmo. Pulou 1 milha incrível e andou.
Notas: Não é tão forte ou rápido quanto na semana passada. Requisito para pagar juros para descansar e abastecer.
Quinta -feira – descanso de correr. Treinamento cruzado (força).
Sexta -feira – 8 milhas mais 3 passos no final.
Sábado – 11 milhas LSR (longa corrida lenta)
O que descobri esta semana: Requisito para abaixar meus Camisola Newcastle United exercícios, bem como as notas melhor depois de terminar. Eu não conseguia ter em mente o que fiz ou exatamente como me sentia por dias específicos. Entendo que não me senti tão bem com a corrida do ritmo desta semana, no entanto, não posso notar por que, já que eu realmente não parei e avaliei naquele dia. Além disso, requisito para inspecionar minha visualização de corrida e ver exatamente como modificar as opções para ver minhas quebras de velocidade de milha no final. Melhor agora não posso inspecionar o que fiz por cada milha, que é mais uma razão pela qual não consigo quebrar minha corrida de ritmo.
Meu smoothie ecológico é tão enorme quanto Vegas!
Até logo!!
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