Ótima manhã! Este longo fim de semana de férias foi fantástico? Mas agora minha casa está de volta à Califórnia, assim como eu deveria voltar aos trilhos com treinamento e alimentação saudável. Estou de folga para uma corrida. Deixe-me ser muito mais particular-estou de partida Camisola Francesa para uma corrida L-O-N-G. Esta é a parte do treinamento da maratona que eu não gosto. Quando minhas corridas longas passam por 16 quilômetros, não olho Camisola Leicester City para eles?
Acredito que uma das razões pelas quais a inscrição para uma maratona Camisola Olympique Marseille custa tanto (este foi superior a US $ 100 !!) custa todo esse dinheiro que fornece muito mais motivos para levantar sua bunda e correr! Bem, porque eu sou ruim e já fiz o investimento deste tolo, eu deveria correr para correr!
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Para algum combustível antes da corrida, fiz brindes com PB, punhados de cereais e café! Os blocos de tiro estarão correndo comigo …
Normalmente, não tomo café, no entanto, já ouvi que isso pode aumentar a resistência nos corredores. Neste ponto, requer toda a assistência possível!
Ontem fiz um simples 3 miler para DD para tomar um café para minha família. Eu sempre bebo café DD, pois é como fratura (pobre demais, meu café não era meio tão bom esta manhã).
O Runner’s World tem uma ótima receita para um shake de cura com cafeína. Não entendo se quero muito mais cafeína após uma corrida, mas parece bom.
Desejo -me sorte que o café não me forneça os folhetos digestivos da bolha em minha corrida …
Envie -me a pasta de trabalho
Salve
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