Eu dirigi tanto quanto Santa Barbara na quinta -feira para um evento de “cair em fitness” com Omron. O SB fica a cerca de 3 horas ao norte de Orange County, Long Drive, no entanto, vale totalmente a pena.
O evento foi em um excelente hotel em Santa Barbara. Fiquei impressionado com o terreno – lindo e super zen. gostei.
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Começamos com um curto sentado com Bob Greene. O que ele afirmou parecia que era só para mim. Ele falou exatamente sobre como a maioria das pessoas deseja reparos rápidos e impedir coisas difíceis para elas. (Eu!) E as coisas que estamos evitando, pois são difíceis são provavelmente as coisas que exigimos para fazer mais (eu, eu!). Eu me encaixei no meu assento para que ele não pudesse ver meu rosto culpado.
Então, chegamos à praia para uma caminhada.
Eu peguei minha tela de atividade Omron para rastreá -la.
Após a caminhada, fizemos uma rápida modificação de guarda -roupa para o almoço.
Eu estava tão empolgado por sair com Leah da Mamavation! Ela é minha irmã de mais um senhor e vive ao norte de Los Angeles, então eu só a vejo nos eventos. Ela me contou tudo sobre limpeza desodorante, além de aumentar as galinhas e outras coisas hippies. Agora estou pesquisando o desodorante, então você foi avisado.
Destaque do almoço:
Então, tive a chance de me sentar individualmente com Bob Greene para uma entrevista. Eu perguntei a ele sobre correr e comer, é claro! Infelizmente, fiquei tão empolgado com a conversa de corrida/comer que não perguntei a ele nada sobre Oprah !!! Pare de funcionar da América.
Entrevista de Bob Greene
RER: Você mencionou os corredores de maratona de treinamento mais cedo. Qual é a sua abordagem?
Greene: Eu afirmo nunca mais de quatro dias de corrida. Nesses dias de folga, passam da corrida para outra coisa que aumenta a capacidade aeróbica, no entanto, utiliza músculos livres para a corrida para que eles impedissem demais os ferimentos.
RER: O que você sugere para isso?
GREENE: A elíptica é boa, está um pouco perto de correr, mas tira a pressão dos joelhos. Acredite ou não, eu gosto da esteira – andando em uma nota superior. Melhor ainda, se você puder descobrir um que é 30 graus. Eu não me importo com quem você é, se você faz Camisola Inter Milan uma velocidade de caminhada difícil a 30 graus, é um excelente treino.
RER: Onde você acredita que o treinamento de resistência entra em um programa de treinamento a distância?
GREENE: É isso enquanto você está treinando para um evento? 18 a 20 meses é onde você pode ser mais agressivo com o treinamento com pesos. Tecnicamente, suas corridas longas são um pouco mais baixas em milhagem, a menos que você seja o ano todo.
Realmente importante – se você tiver algum tipo de problema no joelho? É necessário utilizar o gelo para um maratonista. Mova -o, é um ritual todas as noites ou a cada duas noites. Reduz a inflamação que você precisa manter esse tipo de quilometragem.
Eu acredito enorme em circular esse joelho se você não tiver nenhum tipo de problema no joelho – apontando o dedo do pé enquanto faz uma extensão. Brinque com extensões e cachos das pernas.
RER: O que você acha do extrato de feijão de café ecológico e de outros novos avanços?
GREENE: Não há nada que você come ou beba que vai modificar radicalmente sua vida.
É o que você sempre faz. É saudável ou não. É o que você faz constantemente. Fomos feitos para fazer uma série de exercícios, bem como éramos para comer uma variedade de alimentos. Alguns têm anti-oxidantes adicionais, no entanto, nenhum deles vai modificar sua vida.
RER: O que você come diariamente?
GREENE: Extremamente moderado em comer. Não há nada. Como sobremesa, gosto de uma ótima sobremesa – faço isso com moderação. O método mais próximo para explicar minha alimentação seria uma dieta tradicional no estilo mediterrâneo. Grande quantidade de peixes, 2 = 3 vezes por semana. Eu acredito que são um super comida, bem como eu os tenho 3 vezes por semana. grãos integrais. Extremamente raramente eu tenho algo que não é um grão inteiro.
Eu acredito que o pão branco não é diferente do refrigerante. Não há valor nutricional nele. Se você gosta Camisola Everton FC muito do que o TEM, assim como o telefone de um presente. Há grãos integrais tão ótimos por aí. Metade do meu plano de dieta é baseada em vegetais ou frutas.
RER: Em que você faz um lanche?
GREENE: Bem aqui na Califórnia, somos mimados, lanche na fruta, lanche em excelentes vegetais. Eu gosto de biscoitos de grãos inteiros. Uma das minhas coisas preferidas que as pessoas não acreditam como um lanche é a sopa. É reconfortante. Nem reconhecemos exatamente o quão reconfortante é o calor. Até as nozes com moderação são um lanche excepcional.
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Você pegou a parte “não há um alimento que vai modificar sua vida”? SIM! Tão verdade.
Nos dizem constantemente: “O milho convencional vai lhe proporcionar câncer!” Ou “couve pode remediar suas espinhas!” Além de “um smoothie ecológico fará com que sua mãe goste mais de você !!” – No entanto, não há umComida que vai remediar ou matar você. Relaxar. Tente o seu melhor para comer e se mover de maneira saudável.
Vencedor da tela de atividades Omron, bem como a oferta do pedômetro é:
Omron está oferecendo aos visitantes do RER um custo de venda de seu rastreador de atividades e bandeja de comunicação. <- Utilize esse link (não sou compensado por isso, é apenas o link de venda especial.) Pergunta: Você acredita que algum dia poderei me perdoar por não perguntar sobre Oprah? Duvido. Isenção de responsabilidade: estou sendo compensado para compor esta publicação pela Bookieboo LLC em uma campanha de escritor de blogs com a Omron Healthcare. No entanto, os pensamentos e as opiniões expressas nesta publicação são minhas. Envie -me a pasta de Camisola Corinthians Paulista trabalho
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